Добро пожаловать на форум!

Насколько мы можем понять, вы еще не зарегистрированы у нас.
Чтобы получить доступ ко всем функциям и разделам форума, просим вас пройти процедуру регистрации.
[ +/- ]


 Личное меню
Имя пользователя:


Пароль:


Запомнить меня

Зарегистрироваться!


 Календарь
<< Окт 2021 >>
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 Поиск


Расширенный поиск

 Активные участники
Имя пользователя Сообщения
Алоя-Дана 49260
Адора 45017
Олмаз 29848
Valery 19106
Sandra 10918

 Новые пользователи
Имя пользователя Зарегистрирован
Mariamec 15 окт
Наталья Гармония 15 окт
Saava 15 окт
Chic33 14 окт
иринаки 14 окт
Рамиля56 13 окт
rozysharma 13 окт
Литвин Ирина 10 окт

Добро пожаловать на Портал "Мир Мистики"
Мы рады приветствовать Вас на обновленном портале "Мир Мистики"!

Свежие темы
ОбъявленияПопулярныеОбсуждения

Голосование
Читали ли вы книгу, изданную и ставшую бестселлером в год вашего рождения?
1. Да, я читал(а) эту книгу\эти книги 23%  23%  [ 7 ]
2. Нет, но теперь будет еще один повод 70%  70%  [ 21 ]
3. Читал(а) другой бестселлер, опубликованный в год моего рождения 7%  7%  [ 2 ]
Всего голосов : 30 Просмотр темы

Последние обновления

Перейти к последнему сообщению Волшебные упражнения для повышения Женской силы
Добавлено : Gal.G. » 09 окт 2021, 19:59 Форум: Женская магия и энергетика

4 асаны против депрессии

Изображение

1. Поза плуга - Халасана

Изображение

Ложимся на спину. Поднимаем ноги и закидываем за голову. Держим их прямыми, пятки соединяем вместе, носки тянутся к полу. Вытягиваем руки к пальцам ног. Задержитесь в этой позе около 5 мин. После не спеша опускаем позвоночник на коврик/пол. Не спеша укладываем ноги на пол, руки — вдоль туловища.

2. Поза Верблюда - Уштрасана

Изображение

Садимся на пятки. Обхватываем руками пятки. Поднимаем таз вперёд и вверх. Запрокидываем голову, тянем таз вперёд. Задержитесь в этой позе около 3 минуты. Дышим глубокого и медленно. После аккуратненько опускаем таз на пятки. Это упражнение отлично регулирует деятельность репродуктивных органов человека.

3. Поза Лука - Дханурасана

Изображение

Ложимся на живот. Обхватываем руками лодыжки. Выгибаемся вверх таким образом, чтобы позвоночник напоминал лук. Поднимаем голову и бёдра максимально высоко. Задержитесь в этой позе. Дышите глубоко и медленно.

4. Стойка на плечах - Саламба Сарвангасана

Изображение

Ложимся на спину. В этом положении поднимаем ноги на 90°. Теперь приподнимаем торс, подхватываем нижнюю часть спины руками, опираемся на локти. Держим торс перпендикулярно полу, вес распределяем на плечи и шею. Подбородок упираем в грудь. Дышим глубоко и медленно. Это упражнение создаёт давление на все органы, стимулирует работу щитовидной железы.

:give_rose:


[ На страницуНа страницу: 1, 2, 3 ]
Просмотров: 7604  •  Комментариев: 27  •  Ответить [ Назад ] Вернуться к началу


Тем: 20917 • Страница 3 из 13951, 2, 3, 4, 5, 6 ... 1395

Кто сейчас на форуме?
Кто сейчас на конференции Сейчас посетителей на конференции: 78, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 75 (основано на активности пользователей за последние 10 минут)
Больше всего посетителей (1132) здесь было 30 апр 2020, 11:21

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot]
Легенда: Администраторы, Зарегистрированные пользователи, Ведущие разделов, Модераторы