Добро пожаловать на форум!

Насколько мы можем понять, вы еще не зарегистрированы у нас.
Чтобы получить доступ ко всем функциям и разделам форума, просим вас пройти процедуру регистрации.
[ +/- ]



 [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
Gal.G.
 Заголовок сообщения: Энергетическая гимнастика ( йога)
СообщениеДобавлено: 23 сен 2020, 09:52 
Шепот астрала
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2012, 16:02
Предыдущее посещение: Сегодня, 07:27
Сообщения: 8388
Знак Зодиака:
Лев
Йогические физические техники работы с энергией Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию.


Изображение

Заниматься гимнастикой можно в возрасте от 23 до 70 лет.

Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами в 4 секунды.
Наиболее одаренные люди, при регулярных занятиях в течении года, могут довести импульс до 6 секунд.

Дальше его повышать нельзя, могут быть тяжелые отрицательные последствия.

Силовые упражнения по набору энергии , построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы.

Перед напряжением мышц делается короткий, резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами легкие.

В результате такого вдоха с последующим напряжением мышц в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью.

Укрепление и уплотнение биополя, энергетического и физического тела.

При отсутствие других энергетических практик, некоторые люди начинают видеть энергетическое поле человека, открывают у себя "экстрасенсорные" способности. Повышается физическая выносливость, сопротивляемость организма, значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, излечиваются многие болезни.

Срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными методами лечения.

Гимнастика состоит из двух этапов.

*На первом выполняются 3 силовых упражнения по приему энергии.

*На втором этапе выполняются 4 упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам.

Во время исполнения силовых упражнений по набору энергии в движениях должна быть непринужденность.

В момент вхождения в позу на вдохе делать «хлопок» (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в самой позе - максимальное напряжение всех частей и органов тела (по мере привыкания его надо постоянно увеличивать).

Все упражнения делать с закрытыми глазами - для более полного отключения от окружающей обстановки.

1. Упражнение «Крест».

- Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены, как и все тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - «хлопок» носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.

Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через от- крытый округленный рот.
Тело броском сгибается вперед - так, что вытянутые руки почти достигают пола.

Взмах руками крест-накрест для снятия напряжения и возврат в исходное положение, расслабление мышц.
Дыхание свободное, задержка в позе - 4 сек.
Повторить упражнение 4 раза.

2. Упражнение «Топор».

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят почти касаясь пола.
Тело расслаблено, дыхание свободное.

Мгновенный резкий вдох - «хлопок» носом, одновременно распрямляется спина, а руки, сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову.
Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова.
Полное напряжение всего тела.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением (сброс).
Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.

Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение выполнять 2 раза подъемом рук через правую сторону, 2 раза - через левую. Затем повторить еще 3 раза, то есть полный цикл составит по 8 движений в каждую сторону.

3. Упражнение «Дискобол».

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят.
Тело расслаблено, дыхание свободное.

Мгновенный вдох - «хлопок» носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута, выбрасывается вперед на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска.

Принимается поза человека, замершего в момент броска диска.
Все мышцы напряжены до предела.
Ноги от пола не отрываются.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо.

Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек., 2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.
Упражнение повторить еще трижды, то есть полный цикл - 8 движений в каждую сторону.

4. Силовые упражнения по распределению энергии.

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперед и сомкнуты вместе.

Вдох в течение 4 секунд носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус отвести назад.

К концу вдоха достичь максимального напряжения.

Задержка дыхания - 4 сек.
Руки отводятся за спину.

Выдох через рот в течение 4 секунд, плавно, со звуком «Хо», туловище подается немного вперед, а руки одновременно возвращаются в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение выполняется четыре раза.

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются ступней, колени прямые, все тело расслаблено.

Вдох в продолжение 4 сек., носом, энергично, как бы накачивая воздух.
Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровне груди, затем поднимаются над головой с прогибанием туловища назад.
Все тело напряжено, задержка в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо» при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.
Упражнение выполняется 4 раза.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.

Вдох в течение 4 сек., носом, воздух втягивать энергично, но плавно.
Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать, тело напряжено.

Задержка воздуха в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо» и возврат в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.

Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Упражнение выполняется 4 раза.

Лежа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком.

Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу.
Все тело напряжено.

Задержка дыхания в позе 4 сек., одновременно проделать 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо».
Одновременно ноги возвращаются в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
Выполнять 2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.
Затем повторить еще 3 раза, то есть полный цикл составляет 8 движений в каждую сторону.

Посмотреть скрытый текст
(с) Из сети

_________________
Всему свое время!
Вернуться к началу
 
Joneh
 Заголовок сообщения: Re: Энергетическая гимнастика ( йога)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2020, 19:19 

Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2016, 19:22
Предыдущее посещение: 23 окт 2020, 15:51
Сообщения: 556
Знак Зодиака:
Рак
Круто конечно..Упражнения. Но только уважаемые старички, Давление перед этим не забудьте замерить. :odnako:

_________________
И мир проходит и похоть его. А исполняющий волю Божию пребывает вовек.
Вернуться к началу
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron