Добро пожаловать на форум!

Насколько мы можем понять, вы еще не зарегистрированы у нас.
Чтобы получить доступ ко всем функциям и разделам форума, просим вас пройти процедуру регистрации.
[ +/- ]



 [ Сообщений: 48 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 24 дек 2011, 04:16 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49472
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Лечение вегето-сосудистой дистонии в народной медицине

Наука до сих пор не может прийти к единому мнению, когда же на Земле появился первый человек. Нет сомнения, что сначала люди были охотниками, собирателями, потом – земледельцами и скотоводами. То есть, человек всегда много работал физически и питался плодами своего труда. Или, как говорит русская пословица, – «Как потопаешь, так и полопаешь». Может быть, несколько грубовато, но зато точно. И была эта поговорка актуальной не одну тысячу лет…

Но за последние сто – сто пятьдесят лет всё довольно резко изменилось. Человек с каждым годом всё меньше двигается, а о том, чем он питается, нашим предкам и помыслить было бы страшно. И ничего, человек продолжает жить и жить довольно долго, правда не всегда так хорошо, как хотелось бы.

Появились болезни, о существовании которых раньше не знали. Причиной многих из них является наш неправильный, с точки зрения природы, образ жизни. Одним из таких заболеваний является вегето-сосудистая дистония.

Под вегето-сосудистой дистонией специалисты подразумевают функциональные нарушения в работе вегетативной нервной системы.

При этом заболевании у человека ослабевает или утрачивается способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды, его организм резко реагирует на погоду, увеличение умственной или физической нагрузки, начинаются скачки артериального давления, сердцебиение, одышка, повышенная потливость, нарушается сон, аппетит. Человек быстро устаёт, впадает в депрессию, легко раздражается: сначала у него портится настроение, потом – характер…

К сожалению, в наше время вегето-сосудистая дистония может начаться в раннем детстве и в подростковом возрасте. Виной тому – наследственность, осложнённые роды и большие нагрузки в школе. При этом ребёнок не грызёт морковку и яблоки, как наши бабушки и дедушки, а жуёт чипсы, запивая их не киселём и фруктовым компотом, а кока-колой.

Не лучшим образом влияет и гиподинамия, когда люди просиживают целыми днями за мониторами компьютеров и экранами телевизоров. А то и вовсе после трудового сидения, отлёживаются на диванах.

К вегето-сосудистой дистонии приводят наши повседневные стрессы, большие нагрузки на работе, нелады в семье, курение, алкоголь и некоторые хронические заболевания.

Толчком к началу вегето-сосудистой дистонии могут послужить банальные простуда или грипп, которым человек не придал значения.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою жизнь.

Нужно отказаться от вредных привычек, ложиться спать и вставать в одно и то же время, отказаться от жирной, копчёной, солёной, сладкой пищи, большого количества специй и есть больше рыбы, постного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов и круп.

Рекомендуются ежедневные получасовые прогулки, утренняя зарядка, танцы, аэробика, езда на велосипеде, плавание, любительский туризм.

Полезны сеансы самовнушения, особенно перед сном. Специалисты рекомендуют представлять шум моря, шёпот листвы, монотонное звучание дождя или журчание ручья.

Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде несколько минут 2-4 раза в неделю. Можно и каждый день.

Полезно вдыхать запах корицы, ванили, лаванды, жасмина.

Это могут быть и эфирные масла, которые продаются в аптеках.

Врачи лечат вегето-сосудистую дистонию массажем, рефлексотерапией, иглоукалыванием, гипнозом, аутотренингом, водными процедурами и реже – медикаментозно.

Проконсультироваться для успешного излечения стоит у невропатолога или терапевта.

Существуют народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии.

1ст. ложку плодов боярышника и 1ст. ложку плодов шиповника залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе.

Утром процедить и выпить равными порциями в течение дня.

Можно заваривать валерьяновый корень.

1 десертную ложку измельчённого валерьянового корня заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать полчаса. Процедить. Долить до первоначального объёма жидкости и принимать 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Хороший эффект даёт процедура вдыхания спиртовой настойки валерьяны. Вдыхать нужно 1 раз той и другой ноздрёй.

Более 2 раз в день вдыхать не рекомендуется.

Взять по 1 ст. ложке листьев мелиссы, цветков ромашки, травы душицы и травы пустырника.

Всё это перемешать осторожно и аккуратно, взять 1 ст. ложку смеси и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать 1/3 стакана утром и 2/3 стакана – перед сном.

1ст. ложку цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить и принимать 3 раза в день 1/4 стакана до еды.

Лечение травами длится 3-4 недели, потом делается перерыв 2 недели, и курс повторяется.

При вегето-сосудистой дистонии с пониженным давлением хорошие результаты даёт настойка лимонника, которая продаётся в аптеках. Принимают её по 20-30 капель за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Лимонник нельзя принимать на ночь.

При повышенном давлении рекомендуется настойка боярышника и калина, пересыпанная сахаром или залитая мёдом.

via

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: Re: Лечение вегето-сосудистой дистонии
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 18:08 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49472
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Как уберечься от проблем с сосудами

Сегодня — первый день весны. Дни становятся длиннее, солнечнее, теплее. Казалось бы — конец зимней спячке и начало новой жизни — легкой, активной. Но не тут-то было. Именно в марте многие чувствуют себя особенно разбитыми. Многие списывают такое состояние на нехватку витаминов. Но не гиповитаминоз — главный виновник мартовской усталости (сейчас, когда круглый год продаются овощи и фрукты, им страдает все меньше людей), а перепады погоды. Из-за них в нашем организме начинает бушевать адреналин, вызывая спазм сосудов и сгущение крови. Результат этого — вялость и разбитость в лучшем случае. В худшем — предынсультное состояние или инсульт.

Этого могло бы не быть, если бы сосуды была натренированными, эластичными и чистыми — тогда бы сработали адаптационные механизмы организма. Но так как здоровой сердечно-сосудистой системой сегодня могут похвастаться немногие (сказывается малоподвижный образ жизни, нездоровое питание), мы решили рассказать, как помочь сосудам справиться с весенней нагрузкой. Проконсультировали в этом вопросе врач-натуропат Елена Свитко и кардиолог высшей категории Светлана Куликова.

ДРУЗЬЯ И ВРАГИ

ДРУЗЬЯ

Все продукты с витамином С

Дело в том, что витамин С предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.

Кроме того, «аскорбинка» уменьшает вязкость крови и укрепляет стенки сосудов. Так что налегайте сейчас на цитрусовые, квашеную капусту, настой шиповника, клюквенный морс. Можно приготовить и такую «аскорбиновую бомбу»: разрежьте на части 2 апельсина и 2 лимона, удалите косточки, прокрутите через мясорубку. В измельченную массу добавьте 2 ст. л. меда. Кашицу поставьте в холодильник на день. Ешьте перед едой по 2—3 ч. л. Можно также просто протирать долькой лимона ноги и затылок.

Гречка

Главное полезное вещество этой крупы — рутин. Он укрепляет сосуды. Кроме того, гречка выводит из организма холестерин, шлаки и тяжелые металлы. Очищается организм — очищаются и сосуды. Елена Свитко рекомендует приготовить такую смесь: возьмите равное количество светлой гречки и грецких орехов, все это перемелите и ешьте по столовой ложке в день.

Зеленый чай

Он рекордсмен по содержанию витамина «Р», который укрепляет стенки сосудов, предохраняет от внутренних кровоизлияний. Единственное — его надо пить горячим: в холодном зеленом чае такая концентрация танина, что он становится ядом. Кроме того, зеленый чай богат и витамином С.

Подмор

Это пчелы, которые не выжили после зимы. Состав подмора таков, что он помогает выводить жиры и холестерин, укрепляет стенки сосудов. Его можно использовать так: перемелите подмор на кофемолке, смешайте с медом и рассасывайте по 0,5 ч. л. натощак (2 месяца).

Физкультура

Врачи называют ее таблеткой №1 для сосудов. Во время занятий спортом активизируется кровообращение — за счет этого сосуды не дряхлеют. Особенно полезны для сердечно-сосудистой системы бег, аэробика, плавание, работа на кардиотренажерах.

Контрастный душ

Чередование холодного и горячего — это отличная гимнастика для сосудов, ведь они при этом то сужаются, то расширяются. Это делает их более эластичными и крепкими.

ВРАГИ

Жирное—жареное—копченое

Злоупотребление этими продуктами бьет по печени. А если она плохо работает, то загрязняется кровь и в сосудах откладывается холестерин, мочевая кислота и др. Кроме того, рацион, состоящий из таких продуктов, повышает уровень холестерина, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек.

Крахмал

Его много в картошке, овсянке, макаронах. Если налегать на эти продукты, клейкий крахмал откладывается в сосудах и закупоривает их.

Курение

У курильщиков со стажем спазмированы сосуды. А табачные канцерогены способствуют образованию тромбов.

Алкоголь

Повышает давление.

Стресс

Когда человек переживает стресс, частота сердечных сокращений и давление повышаются, сосуды спазмируются.

ГРОЗЯТ ЛИ ВАМ ПРОБЛЕМЫ С СОСУДАМИ?

Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите этот тест.

1. Ваш возраст — старше 40 лет (для мужчин) и старше 50 лет (для женщин)?

2. У ваших близких родственников есть заболевания сердечно-сосудистой системы?

3. Вы отмечаете повышение артериального давления?

4. Вы курите?

5. У вас повышенный уровень холестерина?

6. Вы ведете малоподвижный образ жизни?

7. У вас есть лишний вес?

8. Вы часто испытываете стрессы, ваша работа связана с эмоциональными перегрузками?

9. У вас есть нарушения углеводного обмена (сахарный диабет, нарушение толерантности глюкозы)?

КЛЮЧ К ТЕСТУ

У вас риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет составляет:

0—5% — если вы отрицательно ответили на все эти вопросы;

10—15% — если у вас 1—2 положительных ответа;

20—30% — если у вас 3—5 ответов «да»;

более 30% — если 5 положительных ответов. Это очень высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

via

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: Re: Лечение вегето-сосудистой дистонии
СообщениеДобавлено: 17 май 2012, 13:15 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49472
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Как укрепить сосуды?

Слабые, истощенные сосуды — причина многих болезней. Сосуды человека напоминают трубопровод. По ним перемещается кровь по всему телу. Именно сосуды обеспечивают кровообращение, которое в свою очередь обеспечивает обмен веществ, теплообмен и другие обмены в теле человека. Так что, если ваши сосуды забились или ослабли, тогда кровь не будет поступать в те места, где она необходима в достаточном количестве. Недостаток крови приводит снижению жизнедеятельности человека. Замедляются многие процессы в теле. Снижается давление, возникает плохое самочувствие, плохое настроение, плохой аппетит и прочее.

Как укрепить сосуды и обрести здоровье? Ослабление сосудов происходит в основном из за нервного расстройства. Скучная работа, стрессы и потрясения, длительная депрессия и прочие неприятности в жизни приводят к сбоям в нервной системе. От чего она перестает нормально функционировать и давать правильные команды сосудам. Так к ослаблению сосудов приводит алкоголь и курение. Выпивая спиртные напитки, вы сгущаете кровь, а когда курите, то ваши сосуды начинают то сужаться, то расширяться. Это очень лишняя нагрузка. Спирт, попадая в кровь становится ядом, он поражает стенки сосудов, ослабляет и разрушает их. Немаловажная причина сосудистой дистонии — это неправильное питание. Употребление в пищу жирного, сильно соленого, острого приводит к отложению холестерина в сосудах. Не благотворно влияет на состояние сосудов и сидячий образ жизни.

Отсутствие физических нагрузок и постоянное нахождение в одной и той же позе приводит к застою крови. Сосуды не работаю на полную силу, они не напрягаются. Они расслаблены и постепенно заплывают жиром.

Из выше сказанного можно сделать вывод о том, что если всего этого не делать то ваши сосуды будут здоровы. Но, что если вы уже запустили свои сосуды и испытываете недомогания, падения давления и у вас возникает гул в ушах. Вам следует заняться фитнесом.

Укрепление сосудов народными средствами. Методика укрепления сосудов, о которой пойдет речь была придумана в Индии, индийские йоги использовали эти упражнения в своих медитациях для укрепления тела. Да и духа тоже. Потому как ни что, сильнее стресса и подавленного настроения, не ослабляет и как следствие возникновения замкнутого круга. Сначала у вас плохое потому, что вы поругались с кем нибудь из за мелочи, а потом у ваших сосудов плохое самочувствие из за которых у вас снова плохое настроение. Именно по этой причине нужно укреплять не только тело, но у дух. Методика, которую я предлагаю очень простая и очень эффективная. Пройти курс может любой.
Итак для начала нужно начать с физических упражнений. Именно физические упражнения лучше всего приводят организм в тонус и способствуют нормализации работы сосудистой системы.

Итак, утро. Просыпаясь утром, вы должны сесть на край кровати и сделать себе массаж головы и лица. Начните с ушей. Зажмите мочки ушей большим и указательным пальцем и массируйте по часовой стрелке в течении минуты. Пусть они разогреются. После чего ладонями массируйте все ухо полностью. Кровь должна придти, они должны нагреется и даже покраснеть. Не волнуйтесь через десять минут краснота пройдет. От массажа ушей перейдите к массажу головы. Широко раздвиньте пальцы обеих рук и немного согните их. Приложите пальцы обеих рук и начинайте массировать голову. Попытайтесь своими движениями описать круг. Массируйте голову в течении одной минуты. Этого будет достаточно, для восстановления кровообращения после сна. Именно мозг отвечает за работу всего тела и поэтому он должен хорошо омываться кровь. От массажа головы перейдите к массажу лица. Указательные пальцы поставьте на брови и массируйте против часовой стрелки в течении двадцати секунд, сделайте перерыв на десять секунд и повторите упражнение.

Разминка шеи. Это очень простые упражнения которые все делали на уроках физкультуры. Сидя на кровати совершайте круговые обороты головой по часовой и против часовой стрелки. Совершайте наклоны в право в лево, вверх и вниз. Делайте это упражнение в течении трех минут. После чего обеими руками помассируйте шею. Такая разминка с утра благоприятно влияет на работу нервной и сосудистой системы. Укрепляются сосуды головного мозга и шеи. А также улучшается общее самочувствие. Все это нужно проделывать в течении всей жизни. В этом нет ничего сложного и длительного, вся утренняя разминка займет около десяти минут, максимум.

Зарядка. Делать зарядку по утрам не охота, лень сильнее желания быть здоровым. И это очень зря. После разминки шеи и головы, было бы желательно перейти к зарядке. Зарядка людей со слабой сосудистой системы немного отличатся от зарядки здоровых.

Встаньте с кровати. Поставьте ноги вместе и делайте наклоны, пытайтесь дотянутся кончиками пальце пола, при этом не загибайте. Такое растяжение помогает укрепить капилляры и сосуды ног. После наклонов сделайте отдых. Следующие упражнение то же направлено на растяжение сосудов. Сядьте на пол и как можно шире раздвиньте ноги. Важно в этом упражнении не сгибать ноги. Согните руки перед грудью и пытайтесь достать ими до пола. Сделайте десять наклонов и отдохните минутку, после чего повторите упражнение еще два раз по возможности.

Следующее упражнение поможет укрепить сосуды ног и улучшит кровообращение. Встаньте на колени и походите так по комнате, походите из одного угла комнаты в другой несколько раз. После этого просто лягте на спину и подышите полной грудью.

Этих упражнений будет достаточно, для улучшения работы сосудов и для возвращения здорового кровообращения после сна. Если у вас нет проблем с сосудами, то вам достаточно делать только массаж ушей и головы и шеи.

Эта была утренняя разминка. Но для укрепления сосудов этого будет не достаточно. Для того, что достичь быстрых результатов, необходимо создавать физическую нагрузку и в течении дня. Если вы офисный работник и у вас нет времени в течении рабочего дня — идти в спортзал или нет места на работе для того, что провести тренировку там. Вы можете воспользоваться простой методикой укрепления сосудов при помощи управления дыханием. Все очень просто. Задержите дыхание на максимально возможное время. Потом сделайте один глубокий вдох и выдох, после которого попытайтесь отдышаться мелкими вздохами. После того, как ваше дыхание восстановится повторите упражнение. Только повторяя упражнение, восстанавливать дыхание нужно большими вдохами. Нужно заставить легкие работать максимально. Они должны поглотить как можно больше кислорода и передать его крови. В свою очередь, насыщенная кислородом кровь пойдет по сосудам, что очень полезно для них. Это упражнение создает естественную внутреннею стимуляцию сосудов, а это значит, что сосуды будут укрепляться. Делайте два подхода за раз. Повторять упражнении в течении дня два-три раза.

А если у вас все таки есть время и место для проведения физических нагрузок, то вы можете делать это упражнения с легкими для укрепления сосудов изнутри, но и другие физические упражнения. Главное запомните если у вас случаются приступы резкого понижения давления, то вам не стоит делать резких физических нагрузок, не поднимать тяжелого при тренировках, не упражняться, находясь в позах, опасных при потере сознания. Таким больным подойдут простые упражнения, не связанные с высокими нагрузками. Например бег трусцой. Бег вообще имеет благотворное влияние на весь организм, бегать необходимо, если хотите иметь здоровые сосуды и крепкое сердце. Бег на свежем воздухе по утрам — это наверно лучшая разминка и зарядка перед тяжелым днем. Тем, у кого слабые сосуды, бегать нужно не боле получаса за одну тренировку. Начинать бегать нужно постепенно. Небольшое расстояние, после которого отдых и так неделю. После недели увеличьте расстояние на треть, после еще одной недели еще на четверть. После третий недели увеличивайте скорость бега. Постепенно она должна расти. И так в конце занятий вы должны пробегать километр свободно и легко.

Возможности, который дает бег при укреплении сосудов, переоценить сложно, но и не при неправленом подходе можно только навредить себе. Поэтому запомните следующее: нельзя бегать на полный желудок, не бегайте, если чувствуете слабость в ногах, не бегайте, если у вас гул в ушах, не бегайте если ваше рабочее давление намного ниже обычного, не делайте резких стартов, наращивайте скорость постепенно, при беге должен дышать нос, а не рот. Придерживайтесь этим указаниям и бег принесет вашим сосудам здоровье.

Утренние процедуры укрепления сосудов не могут закончатся только разминкой. Пожалуй самое лучше средство проснутся — это принять контрастный душ. Именно контрастный, а не просто холодный. Да, это тяжело для очень многих людей, но эта лучшая зарядка для ваших сосудов. Они от такой резкой смены температур, то сокращаются то наоборот распрямляются. Лучшее укрепление нервной и сосудистой системы. Если же у вас нет сил побороть себя и загнать в холодный душ, то можно сделать холодный душ своим ногам. Возьмите два таза и в один налейте холодную, а в другой очень теплую воду. Начинать нужно с теплой воды. Поставьте ноги в таз с теплой водой и дайте им отогреется пару минут, после чего мгновенно засуньте ноги в таз с холодной водой. Подержите ноги в холодной воде минуту и обратно в теплую, дайте ногам согреется и снова в холодную. Заканчивать эту процедуру необходимо холодной водой, именно холодной.

Кроме холодного душа хорошо укрепляет сосуды и баня. Предпочтительно русская баня, но можно конечно и сауну. Баня способствует выводу токсинов из организма, а так же дает нагрузку, сосудам которая очень полезна. Парясь веником вы делаете зарядку и массаж одновременно. Ходить в баню желательно 3 раза в неделю. Ходить в баню нужно не только для того, чтобы помыться, а для укрепления сосудистой системы, воспринимайте это как зарядку.

Наверно все слышали, что ходить босиком полезно – это абсолютная правда. Дело в том, что на ногах расположено множество нервных окончаний, когда вы ходите босыми ногами по песку или по другой колющей поверхности, вы стимулируете нервные окончания механически. Хождения босым очень хорошо укрепляет нервную систему, вы становитесь менее раздражительным, более уравновешенным и спокойным. Приводится в чувства нервная система, и как следствие крепление суставов. В магазине продаются специальные коврики для хождения по ним босиком. Купите себе такой и как можно чаще ходите по нему. Это абсолютно безвредное упражнение которое можно делать бесконечно долго.

Иглоукалывание. Существуют методики, которые очень хорошо укрепляют сосуды. Для этого обратитесь к специалистам и они вам проведут курс иглоукалывания, который поможет восстановить вам душевное равновесие и перейти к согласию с самим собой. Вообще курс иглоукалывания желательно проходить каждому человеку хотя бы один раз в год.

И теперь самое наверное важное, что поможет привести в чувства ваш организм это конечно правильный отдых. Вы хорошо работаете, вы очень занятой человек, у которого нет времени на отдых и значит, у вас будут развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Как избежать этого? Да очень просто! Нужно начать правильно отдыхать. Вы всю неделю встаете рано, а в воскресенье спите до обеда пытаясь выспаться за всю неделю. Это совершенно не правильно и очень вредно для вашего организма. Ваши внутренние часы сбиваются, от чего нарушаются естественные процессы. Это сильный удар по нервной системе и как следствие по сосудам. Если у вас всю неделю один рабочий режим, то не нужно его нарушать. Для того, чтобы нормально функционировать, человеческому организму необходимо восемь часов сна. Причем восемь часов — это идеал, сон больше восьми часов не идет на пользу, а только вредит. Итак, если вы ложитесь в 12 ночи и встаете в семь утра и при этом не высыпаетесь, то дело не в количестве часов. Дело в том, что ваши биоритмы сбиты и расшатаны, из за чего вам кажется что вы не выспались. А ведь семь часов это полноценный сон. Один и тот же постоянный режим вот залог стабильной работы всех систем организма.

Отдых это то, что дает расслабится организму, придти так сказать в чувства и начать нормально работать. Если вы сидите на стуле целый день. То вам просто необходимо совершать каждый час прогулу по офису. Делать хоть какие то движения. Вставайте из за стола и идите. Движение укрепляет сосуды. Неважно, куда идти, главное идти. Для того, чтобы иметь здоровые сосуды, нужно здорово отдыхать. Как проходит ваш отдых выходного дня? Дома в постели, а после у телевизора или за столом, или в баре. Так сосуды не окрепнут. В выходной вы должны встать как обычно и сделать все процедуры для укрепления сосудов которые приведены выше. После покушать, но не набивать брюхо до отказу, а так перекусить. Лучше всего супом или овсяной кашей.

Выезжайте на природу, на свежий воздух и не важно зима, или лето. На улицу, на свежий воздух. Лыжи, сноуборд, коньки, а летом походы, пляж, рыбалка и еще куча всего. Кстати, посещение бассейнов зимой и летом. Плаванье развивает мышечную систему и стимулирует кровообращение.

Экстремальный отдых, с физическими нагрузками, порциями адреналина – нет ничего лучше этого. Адреналин, попадая в кровь, стимулирует сосуды на работу. Ускоряются все внутренние процессы. Но экстремальный отдых противопоказан людям с расшатанной сосудистой и нервной системы. Он полезен тем людям, которые не хотят страдать этим недугом.

Итак для того, что бы привести свои сосуды в порядок необходимо двигаться. Движение — жизнь. Спорт, тренировки, отдых и водные процедуры — вот что нужно для укрепления сосудов. Но при этом не нужно забывать о том, что болезнь сосудов, прежде всего, кроется в расстройстве нервной системы. Стрессы, переживания и другие негативные факторы расшатывают нервную систему. И поэтому вы должны закалить не только тело, но и дух. Как говорится «В здоров теле, здоровый дух» и не бывает одного без другого. Будьте здоровы!

via

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: Re: Профилактика и лечение сосудистых заболеваний
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 11:47 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49472
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Как победить вегетососудистую дистонию

Вы знаете, что такое вегетососудистая дистония? Нет? Не расстраивайтесь: самих пациентов порой ставит в тупик такой диагноз. Говоря просто, эта болезнь от нервов. Те, кто постоянно нервничает, недосыпает, устает, в итоге доводят себя до состояния, когда начинает болеть сердце и не только, то и дело накатывают приступы паники, и в итоге совершенно здоровый человек чувствует себя разбитым ипохондриком, каждую минуту ожидающим смерти. Так было с нашим сегодняшним героем — Павлом Голубевым.

— Мне было 19 лет, и я пахал на износ: днем работал программистом, вечером приходил домой, спал пару часов, потом моя девушка меня будила, я выпивал 2—3 банки энергетиков, шлифовал это 4—5 чашками кофе и садился писать крупную систему. До утра. А утром — на работу. И так каждый день. Почти полгода. Чувствовал себя отлично, только не высыпался немного. Но потом начались проблемы… Как-то я ехал домой, и внезапно у меня защемило сердце. Приехал домой, выпил успокоительного и лег спать. Проснулся и понял, что мне еще хуже. Вызвали скорую, вкололи что-то — прошло. После недели отдыха все пришло в норму, но боли в сердце не давали покоя. Причем возникали они только тогда, когда я думал: «А ничего ли у меня не болит?» Стоило отвлечься, как боль уходила. Так я жил год или полтора: по кругу скорая, успокоительные, обезболивающие. АД поднималось до 160—180, и я боялся, что умру — от разрыва сосуда или остановки сердца.

Через какое-то время начались панические атаки (ПА). Это такое состояние, когда тебя охватывает неконтролируемая паника и ничего с этим поделать не можешь. Ты просто отчетливо понимаешь, что умираешь. ПА появлялись в определенных местах: в метро, при качке в машине, в незнакомой обстановке. Я стал бояться таких мест, да и вообще всего: есть шоколад, потому что от него повышается давление; нервничать, потому что начинает болеть сердце. Начал ходить по врачам, пытаясь выяснить причину своего самочувствия. Но все анализы показали, что я здоров, как бык. Почему я так плохо себя чувствовал, никто объяснить не мог.

ГЛАВНОЕ — ЗАБЫТЬ. Я ковырялся в интернете и успел примерить на себя все возможные болезни. А потом мне попалась книга Андрея Курпатова «Средство от ВСД». В ней он объяснил, что вегетососудистая дистония — это такой диагноз, который ставят врачи, когда больной здоров, но очень просит хоть какого-то заключения, потому что «плохо себя чувствует». Недомогание возникает несколько раз при одних и тех же обстоятельствах, а дальше вырабатывается условный рефлекс. Если тебе три раза стало плохо в метро по какой-то причине (от того, что до этого ты не спал трое суток или выпил накануне бочку спирта), то на 4-й раз организм сам даст сбой без какого-то повода. Это как опыты Павлова: светишь собаке фонариком, показываешь ей мясо — у нее текут слюни. А на 4-й раз слюни уже и без мяса течь начинают, достаточно одного фонарика. Курпатов писал, что для того, чтобы излечиться от этого недуга, о нем просто надо забыть, погасить свои рефлексы. Потому что реально проблемы нет, есть только голова, которая думает, что болезнь гложет тебя. Я все это внимательно прочел, все понял, но мне это помогло не до конца: ПА все равно возникали, тело болело, и скорая все еще была частым гостем.

УБЕЖАТЬ ОТ БОЛЕЗНИ. После очередной атаки, которая накрыла меня с головой, я, как пьяный, надел кроссовки, воткнул плейер с «Раммштайном» и от злости на самого себя побежал топиться, потому что дальше так жить было невозможно. Врубил музыку на полную: в ушах зазвенело, голова кружилась, все заболело, но мне было уже все равно. Я побежал со всей дури. Через 300 м стал задыхаться и решил, что это конец. Но продолжал бежать, гнал себя, гнал… Потом почувствовал пульс в каждой частичке тела и подумал: «Ну вот, теперь точно все». А когда добежал до озера, то осознал, что пробежал 3 км на максимальной скорости — и ничего! Со мной, инвалидом этаким, НИЧЕГО не случилось! Я стал бегать каждое утро и каждый вечер. Через полгода пробегал уже по 15—20 км в день. И… боли прошли. Я чувствовал себя здоровым! Правда, остались ПА.

ПОСЛЕДНЯЯ ПАНИКА. Я помню ее. Началось все с того, что я очень хорошо выпил в гостях. На следующее утро меня накрыло. Скорая. Потом — приступы в метро, скорые, и так 3 или 4 дня подряд. Врачи приезжали и говорили: «Не пудри нам мозги». То же самое сказала и моя девушка. Я от нее ушел тогда. Одну ночь даже провел на вокзале. Меня и там накрывало, но скорую уже не вызывал: знал, что мне не помогут. Именно тогда я решил все взять в свои руки — и вылечился.

6 ШАГОВ ОТ БОЛЕЗНИ

1. Сдайте все анализы. Пусть врачи скажут, что ничего страшного с вами не происходит. Только не забывайте, что легкие отклонения от нормы есть у всех!

2. Как можно больше физнагрузок. Я, к примеру, для того чтобы заглушить приступы ПА, начал принимать контрастный душ утром и вечером, купаться в проруби каждый выходной, ходить в бассейн, отжиматься, качать пресс — в общем, по разному нагружать свой организм. Не жалейте себя — от ВСД еще никто не умирал.

3. Придумайте себе новые увлечения. Много новых увлечений! Чтобы голова была все время забита. Мне стало некогда думать о своем здоровье, и оно стало железным.

4. Устройте себе встряску — прыгните с парашютом, окунитесь в прорубь, езжайте в кругосветку. Это поможет вам вырваться из депрессии и посмотреть на все под новым углом. Встряска должна быть сильной: в моем случае это был уход от девушки, с которой я жил 4 года. Ушел без копейки денег в чужом городе, где у меня почти не было друзей.

5. Занимайтесь аутотренингом. Когда научитесь расслаблять тело в метро в час пик, то считайте, что вы его освоили.

6. Пейте успокоительные — нервная система при ВСД обычно полностью раздолбана. Я лично подсел на травы. Заваривал всякие разные — мяту, пустырник, валерьяну — и постоянно пил вместо чая. Травы нужно подбирать по вкусу, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ


Марьяна Селюк, кардиолог, врач высшей категории:

— ВСД — это функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы. Оно случается из-за того, что нарушается слаженная работа этой системы с нервной. Боли, которые испытывают пациенты, идут из «головы» — в реальности якобы больной орган здоров. И поэтому Павел прав: сперва надо сдать все анализы. Мы и вправду ставим диагноз «ВСД», когда проверим пациента на другие болезни и убедимся, что все его органы здоровы.

Согласна и с рекомендацией изменить образ жизни. Мы пациентам назначаем диету, режим дня (спать — минимум 6 часов ночью, уходить от стрессов) и физнагрузки, причем только по режиму. Если через месяц это не помогает, переходим к препаратам. Сначала травяным — настойке пиона, чаю с мелиссой, корню валерианы. К лекарствам обращаемся, когда нет успеха от первого этапа. Но чаще всего он есть.

Екатерина Закурнаева, психотерапевт:

— Павел очень правильно написал насчет новых увлечений. Только тут главное не перестараться и не пресытить мозг эмоциями и пусть приятными, но стрессами.

Насчет встрясок: прыжки с парашютом или разрывы отношений могут и помочь, а могут и вселить новые страхи или даже привести к реальным проблемам с сердцем. Герой статьи совсем молодой, и с ним ничего не случилось. Но так может быть не со всеми, поэтому с экстримом полегче.

Аутотренинги — чудная вещь, с ними гораздо легче переносить проблемы в жизни. Парень поверил в то, что он справится — и вот итог!

При ВСД панические атаки — самый плохой для психики симптом. Приступы страха и боли в сердце очень характерные признаки, но не единственные: ими могут быть и одышка, и боли в желудке или другом органе. ПА может быть вообще без боли и проявляться только в сильном волнении и страхе умереть. Но, во-первых, ПА можно вылечить, таблетками+визитами к психотерапевту. А во-вторых, если ПА возникают в конкретных ситуациях, к ним можно подготовиться: заранее положить рядом лекарства, мысленно проиграть ситуацию внезапной боли (тогда реальная ПА пройдет спокойнее). Надо правильно дышать (неглубокий вдох и глубокий выдох) и найти в себе силы отвлечься.

Автор: Полина Дорожкина

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
Малена
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 13:45 
Аленький цветочек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2011, 17:01
Предыдущее посещение: 19 фев 2017, 03:53
Сообщения: 4947
Знак Зодиака:
Лев
Алоя-Дана

спасибо большое :give_rose:

Цитата:
1. Сдайте все анализы. Пусть врачи скажут, что ничего страшного с вами не происходит. Только не забывайте, что легкие отклонения от нормы есть у всех!
:mrgreen:
ага пока дойдешь до больницы всего перетрясет а пока дождешься всех анализов накрутишь себя ужас :pardon:
Вернуться к началу
 
Малена
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 13:52 
Аленький цветочек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2011, 17:01
Предыдущее посещение: 19 фев 2017, 03:53
Сообщения: 4947
Знак Зодиака:
Лев
Я не могла не когда понять первая моя такая паническая атака была лет так 13 я это хорошо помню и повторялась мама списывала что меня сглазили, повила к бабке мы еще в Киеве жили, она выкатывала на яйце, наверное, часов так 2 очень долго после этого все прошло, потом уже когда мне было 20 лет опять началось ну я уже пошла к другой бабулке нашептала опять прошло и так раза еще 4 ходила ну через год и тоже все проходило вот и думаю это у меня наверное самовнушения раз иду к бабке после станет лучше и не будет атак? :dntknow:
Вернуться к началу
 
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 14:27 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49472
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Малена писал(а):
думаю это у меня наверное самовнушения раз иду к бабке после станет лучше и не будет атак?

Думаю, что так и есть. Вы очень впечатлительный человек, очень быстро себя накручиваете, плюс ко всему у вас есть неплохие способности, поэтому достаточно что-то подумать и сразу запускаете в реализацию. Нет, чтобы что-то хорошее, так больше частью какую-то гадость, как и у всех нас обычно бывает :grin: Настраивайтесь на позитив, поотливайтесь воском и все у вас будет в порядке. Медицинских причин для ПА у вас нет ИМХО, все из головы :pardon:

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
Valery
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 19:48 
Повелительница времени
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2012, 14:45
Предыдущее посещение: Вчера, 19:11
Сообщения: 18786
Знак Зодиака:
Водолей
Откуда: Прага
Малена писал(а):
ага пока дойдешь до больницы всего перетрясет а пока дождешься всех анализов накрутишь себя ужас :pardon:


если вы так внушаемы и тем более самовнушаемы - работайте от противного! - аутотренинг - это ваше все (я самая красивая, здоровая и счастливая. Почему - да потому что у меня божественной голубизны глаза, ничего с утра не болит и трамвай пришел во время). Я не шучу.

_________________


В Святой Книге Закона сказано - "ибо чистая воля, не устремленная к цели, свободная от вожделения к результату, совершенна во всем"
Вернуться к началу
 
Дара
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 19:58 
Фенечка с секретом
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2011, 20:09
Предыдущее посещение: 08 фев 2020, 00:53
Сообщения: 10607
Милен, вот например. Только о здоровье что-нибудь добавить!

Гелла писал(а):
Девчонки , нашла замечательную устаноку можно сказать мантру:grin:
(читать 6 раз в день): Я такая Лапочка! Я такая Цаца! На меня, Красавицу не налюбоваться! Я такая Умница! Я такая Краля! Вы такой Красавицы сроду не видали! Я себя, любимую холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея! Талия осиная, бархатная кожа - с каждым днем красивее, с каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочнее! Ножки - загляденье - с каждым днем стройнее! Волосы шикарные - Вам и не мечталось! На троих готовили - мне одной досталось!

_________________
карту строим здесь:
natal.html
Изображение
Однажды я родилась. И с тех пор происходят чудеса (с)
Вернуться к началу
 
Valery
 Заголовок сообщения: Re: ВСД и сосудистые заболевания
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 20:08 
Повелительница времени
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2012, 14:45
Предыдущее посещение: Вчера, 19:11
Сообщения: 18786
Знак Зодиака:
Водолей
Откуда: Прага
Ноя - мои аплодисменты. учу наизусть! :give_rose:

_________________


В Святой Книге Закона сказано - "ибо чистая воля, не устремленная к цели, свободная от вожделения к результату, совершенна во всем"
Вернуться к началу
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 48 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: