Осознанные сновидения

С Вами такое бывало? Вы ложитесь спать и оказываетесь в потрясающей реальности, где В умеете водить автомобиль (не умея делать этого в реале), летаете без самолетов и крыльев, а просто так, сами по себе, и жизнь там такая красочная и невероятно реальная!!! После пробуждения Вы какое-то время не можете понять где Вы и что это было? Поздравляем! Вы столкнулись с Осознанными сновидениями (ОС) ! Предлагаю в этой теме обсуждать все, что с ними связано и Ваши личные рекомендации начинающим практиковаться.

Что такое осознанное сновидение

Осознанное сновидение (ОС) – это сон, в котором человек чётко, на 100%, понимает, что на самом деле он спит в кровати, а весь мир вокруг построен в его воображении. Между прочим – абсолютно реальный мир, иногда он кажется даже более реальным чем “настоящая” реальность. Когда человек обнаруживает себя в осознанном сне, он может остановить игру по сюжету сна (перестать реагировать на сюжет) и начать новую игру, которая ему интересна (начать действовать проактивно). Например – летать.

Большинство людей никогда не испытывали осознанных снов и не представляют себе, на что они способны. Некоторым людям наоборот абсолютно естественно видеть сны с пониманием, что это сон, но они никак не используют это знание. И только небольшая часть людей, которые намеренно тренируют этот навык, могут испытать осознанные сновидения (ОС) в полной мере.

На сегодняшний день, самое раннее упоминание осознанных снов (ОС) находится в тибетском манускрипте VIII века “Йога состояния сна”. А широкую известность осознанным снам (ОС) дали произведения Карлоса Кастанеды.

До недавнего времени осознанными сновидениями (ОС) занимались только философия, религия и мистика. Но в XX веке в эту область пришла наука. И вот что наука смогла выяснить: "Они существуют!"

Стивен Лаберже, научный “первооткрыватель” осознанных снов, провёл очень интересный эксперимент, чтобы доказать что они существуют.

Оказывается, во время сна у человека блокируется большинство мышц, чтобы избежать опасностей “лунатизма”. Во сне человек ходит в “ментальном” теле, а физическое тело остаётся неподвижным. За исключением одной важной группы мышц: глаза продолжают двигаться.

Во время эксперимента с испытуемым договорились: когда он обнаружит себя в осознанном сне, он остановится и сделает специальное упражнение глазами: несколько движений вверх-вниз, вправо-влево, вокруг и т.д.

В то время как человек спал, и датчики мозга фиксировали состояние сна, датчики движения глаз зафиксировали в точности те движения, которые должен был сделать испытуемый. Когда он проснулся – он подтвердил, что испытал осознанный сон и выполнил требуемое упражнение.

После того, как эксперимент повторили несколько раз в разных вариациях, сомнений не осталось: человек во сне может осознавать себя и проявлять свободную волю. Осознанные сны существуют.

Зачем нужны ОС

Основным мотивом для осознанных снов обычно бывает получение интересного опыта, хотя потом люди открывают намного более захватывающие преимущества.

1) Итак, что касается опыта (из опыта практикующего ОС):
» Полёты
Первое, что я делаю, когда обнаруживаю себя в осознанном сне – я прохожу через ближайшую стену и лечу вверх. Да, я обожаю летать. И хотя я не умею это делать в нашем мире, мой опыт полётов в осознанных снах ничем не отличается от реальности. Это абсолютно реальный полёт в абсолютно реальном мире. Непередаваемые ощущения! Так что сбылась моя детская мечта: я научился летать, и могу это делать практически каждую ночь.

» Игра
Секрет осознанных снов в том, что все мысли материализуются. Мгновенно. А это значит, что я могу играть в любую игру, стоит только захотеть. Передвинуть предмет силой мысли. Создать другой ландшафт. Телепортироваться. Вызвать интересного человека и поговорить с ним. Сочинить поэму. Всё зависит от моего воображения.

2) Тренировка

Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.

3) Сила убеждений

Самое важное, что дает навык осознанных сновидений, – Вы видите реальную силу убеждений. В осознанных снах мысли материализуются мгновенно. Эти убеждения могут стать как источником развития, так и якорями, удерживающими наше сознание в море стереотипов.

Из опыта практикующего:
"В одном из осознанных снов я учил жену летать во сне. В то же время, если бы я просто принял решение “она умеет летать” – мы бы наслаждались совместным полётом. К сожалению, я понял это только после того, как проснулся. Моё “знание” о том, что она раньше не летала в осознанных снах, сформировало мою картину мира и ограничило мою реальность. Хотя я мог с лёгкостью оставить этот ненужный “багаж знаний” и создать другую реальность, где все могут летать. Как же часто такие “знания” мешают двигаться вперёд в реальном мире".

Стивен Лаберже приводит замечательный пример. Одна женщина практиковала осознанные сновидения и в своих записях подтверждала эксперимент, проводимый над собой и своими учениками. Если во время осознанного сна посмотреть в зеркало и сказать своё имя – сон мгновенно кончался. Стивен относился к этой информации с долей скептицизма, и когда он во сне смотрел в зеркало и называл своё имя – ничего не происходило. Отсюда он делает вывод: реальность сна отражает наши убеждения.
Во что веришь – то и получаешь.

Как говорил Генри Форд “Если ты думаешь что ты можешь, или ты думаешь что не можешь – ты прав“. Однако он говорил про нашу реальность. И, честное слово, я доверяю этому человеку. А также своему опыту. Осознанные сны дают возможность глубоко почувствовать силу убеждений на “своей шкуре”.

4) Развитие сознания

После того, как Вы налетались и наигрались в осознанных снах, Вы начинаете задавать себе вопрос: что полезного я могу сделать для своего сознания? Улучшить реальность, которую я создал силой своего воображения? Решить какие-нибудь проблемы? Научиться чему-нибудь полезному?

Есть большая разница между реактивным и проактивным сознанием. Осознание себя во сне даёт очень яркий контраст между двумя состояниями сознания: в первом я участник, во втором – творец. Конечно, мы живём в этом мире, но стоит один раз испытать осознанный сон, чтобы ощутить, насколько безграничны наши возможности проактивного поведения. И использовать это осознание в качестве мощного источника мотивации и компаса, указывающего направление развития.

Наконец, осознанный сон позволяет сделать мощный скачок в уровне сознания в ментальном мире. Просто видеть сон или “проснуться” во сне и стать его творцом. Просто жить, или стать активным творцом в этом мире.

Чтобы подвести итог использования осознанных снов, можно сказать, что ОС это:
- источник незабываемых впечатлений;
- полигон для развития навыков и решения творческих задач;
- одна большая и жирная подсказка о том, как устроен этот мир.

Как научиться осознанным снам

Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку занимает обычно около месяца не очень усердных тренировок.

1) Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.

2) Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.

3) Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений” Стивена Лаберже).

Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
– Много думать об осознанных снах;
– Записывать свои сны;
– Выполнять упражнения на проверку реальности.



Как я научился осознанным снам
(из опыта практикующего ОС):

Около часа в день я читал книги про осознанные сны и изучал сайты, посвящённые этому вопросу.
Блокнот около моей кровати заставлял меня думать об осознанных снах каждый вечер во время засыпания.

Я начал 30-дневный эксперимент по ежедневной записи своих снов. В среднем удавалось вспомнить 1,5 сна в день. Кроме записи сюжета сна я зарисовывал карту местности, где они происходили. Оказывается, многие сны происходят на одной и той же территории, но это совсем другая история:-).

Я выполнял некоторые упражнения из книг Стивена Лаберже на проверку реальности. Мой любимый тест на сон – два раза подряд прочитать один и тот же текст. Во сне существует правило, которое, похоже, работает у всех: невозможно прочитать один текст два раза: буквы и цифры начинают прыгать.
Также я проанализировал записанные сны и нашёл несколько личных закономерностей, которые часто происходят во сне, но никогда в реальности.

Мой первый осознанный сон закончился через пару секунд после “осознания”, но вскоре я научился находиться в осознанных снах в течение нескольких минут.

Критика осознанных снов (из опыта практикующего ОС)

Приведу пару распространённых отзывов от людей, которые никогда не испытывали ОСы.

1) “Человек может перестать интересоваться реальной жизнью и начать жить в своём сновидческом мире“. На самом деле с тем же успехом можно попасть в зависимость от еды и стать чревоугодником и обжорой. Но это же не значит никогда не пробовать памелло, омлет из страусиных яиц или парагвайский лапачо? Хотя если ты себе не доверяешь – лучше не пробовать. Некоторые люди не доверяют себе сесть за руль автомобиля – и ничего, живут:) Так что если у тебя есть голова на плечах – решай сам. Я не наблюдал такой зависимости ни у себя (ok, я не в счёт:), ни у друзей, которые научились осознанным снам.

2) У меня есть две подруги, которые очень боятся экспериментов, связанных со сном. “Это может нарушить работу подсознания“. “Во сне мозг должен отдыхать, а ты его заставляешь работать” и пр. Однако я привык доверять фактам и своему опыту, а не необоснованным страхам. Например, во время фазы “быстрого сна” мозг работает независимо от моего осознания, а после осознанного сна я всегда чувствую себя бодрым, отдохнувшим и полным сил.

Поэтому, если ты чувствуешь, что осознанные сны могут принести пользу – доверься своей интуиции. Если у тебя есть сомнения – не поленись включить логику на 100% и разобраться с ними, чтобы понять, на чём они основаны: на фактах или на стереотипах.

Наконец, предлагаю ответить на вопрос: “могу ли я делать во сне что-нибудь более полезное”?

Полезная информация:

Утро
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы “глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, “тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz (см. Бинауральные ритмы). (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы “быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека. За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.

Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.

“Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием “Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует). Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования “Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.

Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого “ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати. Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.

Анатолий Тихомиров
по материалам сайта www.lief.ru

_________________
Est in media verum (Истина посередине)

Вот я знаю, что я во сне гдето брожу, но либо не помню вообще через пару "мгновений" после пробуждения происходящее во сне(помню только что чтото помнил) либо сновидение в памяти остается дольше, но опять таки забывается. и остается "помню что чтото помнил"..

_________________
Взявшись за руки в Кругу Звери начали Игру.
Семеро уйдут в Одно. Разделяет их Кольцо,
И на каждого из них по семи Колец надето.
Пополам разделены, по планете ходят где-то

Одно время я часто оказывалась в осознанном сновидении. Правда, было одно "но"... Если я оказывалась в Городе (был там один очень симпатичный город, залитый солнцем, много зелени, фонтаны, старинные каменные дома - что-то среднее между Питером и Альгамброй), то в какой-то момент мои возможности управлять сном заканчивались. Когда я отходила дало от площади с дубом (оттуда всегда начинались мои путешествия, куда бы я ни направлялась), на моем пути появлялась довольно-таки неприятная старуха - прямо баба Яга... Отношения у нас так и не сложились.

Последнее время бываю в осознанных снах пореже, и никогда не попадаю в тот Город.

А никто не пробовал встретиться во сне с друзьями-занкомыми?

_________________
Магия - способ изменить себя, а не способ изменить мир

Была группа единомышленников "Холодный огонь", они пробовали и получалось. ОСы было одно из их базовых направлений. Но мне ОС с трудом всегда давались, если правильно в памяти не закрепил после пробуждения то все что помню - "чтото было, помню ОС но не помню о чем".
А вообще есть такая "штука" ты в ОСе, созерцаеш определенного человека, разговариваеш с ним,.. а он в это время смотрит кино и пьет пиво

_________________
Взявшись за руки в Кругу Звери начали Игру.
Семеро уйдут в Одно. Разделяет их Кольцо,
И на каждого из них по семи Колец надето.
Пополам разделены, по планете ходят где-то

Главное,чтоб отвечал в тему!
Мы с друзьями как-то пробовали такое, но у нас такая чепурня началась... Мне снились сны, которые снились матери, (я тогда у родителей жила, а мои сны снились сестрице - то есть, она видела моих друзей в том месте, где мы договаривались встретиться. Куда девались ее сны понятия не имею... Мои друзья ничего не помнили, может, и к ним они девались... А потом друзья в этом разочаровались (как же, с третьего раза не получилось!), так что ...

_________________
Магия - способ изменить себя, а не способ изменить мир

Ну это посути разговор с самим собой.

_________________
Взявшись за руки в Кругу Звери начали Игру.
Семеро уйдут в Одно. Разделяет их Кольцо,
И на каждого из них по семи Колец надето.
Пополам разделены, по планете ходят где-то

Даяна, у меня пару месяцев назад был ОС - примерно в октябре. Сейчас точно не вспомню о чем он, но четко помню, что с кем-то шел на битву и мне этот кто-то сказал, что у меня броня слабая для этой битвы, что защиту мне еще надо себе соорудить покрепче и что мне еще рано воевать, а надо еще очень многому научиться. В этот момент я осознал, что просто сплю, остановился и заставил себя проснуться. Вот это я четко помню...
А еще помню, что где-то к концу лета был сон тоже про битву с каким-то бесом или чертом, что я его своим мечом пару раз рубанул, но и мне досталось - пропустил удар, когда почувствовал реальную боль в правом боку (во сне), сообразил что сплю и заставил себя проснуться...
А у Вас, уважаемые форумчане, такое бывало? Может, по ОС расскажете что-нибудь? Вам такие сны снятся?

_________________
Если нас жизнь сбивает с ног, только от нас зависит захотим ли мы подняться!

Икар, у вас было сновидение, не осознанное.
Второй сон - вас ктото атаковал.

_________________
Взявшись за руки в Кругу Звери начали Игру.
Семеро уйдут в Одно. Разделяет их Кольцо,
И на каждого из них по семи Колец надето.
Пополам разделены, по планете ходят где-то

Malik хочу с вами не согласится. Когда спишь и четко понимаешь это, то как тогда это назвать? Неосознанное сновидение? А что тогда по-вашему осознанное?

_________________
Если нас жизнь сбивает с ног, только от нас зависит захотим ли мы подняться!

У меня было довольно много таких снов, в детстве я говорил с мамой о мультики “Аладдин”, там был джин, мне сказала мама что джинов нет… И тут сон что я встречаю джина на каком-то острове, и говорю ему “Ты не настоящий!, это сон, Джинов не бывает!!!” и тут джин на меня посмотрел и говорят ”Это ты не настоящий! Я тебе сейчас дам!!! Я убью тебя!!!”, я начел убегать от него он был в раза 3 больше меня. Я прыгнул в воздух и улетел! Проснулся и думаю надо поменять сон.… Ну и когда уснул я уже был на космическом корабле, нас была целая армия и мы с космоса бомбили какую-то планету.


Был сон с Красным драконом, который меня гонял, дышал огнем, я от него бегал в ужасе всю ночь, прятался от его огня и когда огонь проносился, я чувствовал жар он огня. Потом я понял, что это сон, когда он меня уже загонял, и я начел летать и мутузил его а он убегал…

А еще мне снился как-то сон как идет война, было лет 10 назад, город и вся планета поделилась на Добро и Зло, все собрались, все ангелы, черти, духи и прочая сущность. Стали 2 армии напротив друг друга, с одной стороны размером как статуя свободы был Бог, с другой такого же размера Черт. А я почему-то со стороны Черта стоял, и так себя раскаяние чувствовал что я оказался не с той стороны, и начался бой… Я не помню что было во время боя но потом я бродил по разбитому городу, там бегали разные духи, на улицах были драки разных сущностей.… На меня нападали дух, я от них бегал, как мог. И когда я понял, что это сон проснулся сразу…
Но это было на столько, реалистично!


Ну и мне один раз снилось, как я на тот свет летал, когда отец умирал, и я его там нашел, поговорил с дедом и вернул отца обратно на лодке. Дедушка давно умер в 93 года. Отец сейчас живой, я проснулся тогда когда отца вез в этот мир на лодке.…
И забрал его из Ада, но там не тот ад что черти варят и т.п., он тогда был Алкоголиком, выпел ящик водки, ну или почти ящик водки и просто 5й день пил и лежал синий на кровати, а врачей вызвать не могли т.к. сухой закон в той стране… А у нас контракт… В общем я нашел его там где алкоголики все пьют, вечно пьют и не пьянеют а выйти оттуда они не могут… Атмосфера там была обреченная и угнетенная… Но я также побывал и в другом мире пока не добрался туда, и я вам скажу что такой красоты я не видел больше негде, и такого счастья!
Я тогда наверно умер и полетел за ним.
Там столько всего было, можно страниц 5 напечатать, но я думаю, что не имею права все это подробно описывать.