Добро пожаловать на форум!

Насколько мы можем понять, вы еще не зарегистрированы у нас.
Чтобы получить доступ ко всем функциям и разделам форума, просим вас пройти процедуру регистрации.
[ +/- ]



 [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
rebel spirit
 Заголовок сообщения: Мой опыт «тотальной» аффирмации
СообщениеДобавлено: 28 дек 2016, 21:31 
трикстер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 10:37
Предыдущее посещение: 13 сен 2021, 17:25
Сообщения: 1375
Откуда: Россия, г.Калининград
Мой опыт «тотальной» аффирмации.

Часто встречаю обсуждение работы с аффирмациями на профильных эзотерических и психологических сайтах, но как то веет от всего этого, ощущением какой то «попсовости» что ли, такое ощущение что была утрачена какая то важная суть, как говориться «поистрепалась» практика «пойдя по рукам». Лично моё мнение – аффирмации вполне годный психологическо-магический инструмент, для работы со своим подсознанием, как говориться – имею опыт и готов им поделиться, и если он поможет хоть одному человеку, значит писал я это не зря. Единственное, мой опыт скорей всего не для всех, не знаю сумеет ли он послужить опорой тем, кто желает стать «счастливым, богатым, здоровым», т.к. «заточена» описываемая мной «технология» именно для тех кто идёт по Пути, аффирмации были включены мной в программу работы с сознанием и подсознанием, задачи стояли следующие :
1) осознание и понимание своего индивидуального Пути;
2) получение доступа к максимально возможному объёму информации в подсознании, с целью её последующей «инвентаризации», и если надо частичной «зачистки»;
3) прекратить работу внутриличностных деструктивных программ;
4) «крайним» пунктом было проявить по максимуму опыт прошлых воплощений, не «посмотреть мультфильмы» о том где жил, и кем был, а получить прямой доступ именно к накопленному опыту.
Прежде чем перейти к техническим деталям, и описаниям процесса, пожалуй отвлекусь, и уйду немного в сторону, углублюсь в «историю вопроса», попробую детально разобраться что такое аффирмация. Это нужно, чтоб у читающего сложилось более полное понимание о самом процессе, когда человек делает что то «потому что так написано» это одно, когда делает с пониманием, то чаще всего получает положительный результат. Итак, сначала упомяну о так называемом «социальном договоре», и его «субъективном ответвлении», личной «картине мира». Но чтоб говорить о них я должен сначала упомянуть о том, что наше ментальное тело это фактически «отражение» окружающей человека реальности, общественных понятий и устоев, законов и моделей поведения. «Социальный договор» «на местах» у людей формируется с детства, сначала со слов родителей, потом воспитателей и учителей в школах, за счёт книг, всё это суммируется с собственным каким то опытом, после начинается влияние на «договор» СМИ, киноиндустрии, и конечно политики, куда сейчас без неё, именно она оказывает соответствующее влияние на масс-медиа. Кстати так было всегда, историки как то взяли фолианты разных временных периодов, с историческими хрониками, но описывающие одно и то же событие прошлого, к общему «знаменателю» свести все рукописи так и не смогли, настолько разный там был «эмоциональный окрас» тех событий – летописцы тоже народ «подцензурный», что прикажут то и пишут. Таким образом мы понимаем, что далеко не все подающиеся нам шаблоны, штампы и «прописные истины» на самом деле аксиомы, но как ни крути, а именно они и формируют «социальный договор», то есть по факту, если называть вещи своими именами, «социальный договор» это не что иное, как навязанная извне массовая иллюзия, в силу своей коллективности, стабильности и «энергонасыщенности» становящаяся физической реальностью. Но у каждого человека есть своя голова на плечах, и внося соответствующие субъективные поправки в «договор», он формирует для себя «картину мира», но кто сказал что и его «вводные» безусловны ? То есть имеем ещё одну иллюзию, но уже частного порядка. Её устойчивость, стабильность и жизнеспособность, зависит от того, насколько качественно человек встроил её в свой ментал, если при встраивании данной «ментальной конструкции» он «вложился» как следует, она из иллюзии, через определённое время станет его личной, физической реальностью, и начнёт направлять его жизнь соответственно заданной программе. Чтоб получить такой результат, мало наклеенной на зеркало, в коридоре, самоклеющейся канцелярской бумажки с надписью «Я здоровый» или «Я успешный», мало вырезанных и склеенных коллажей, где вы на «Порше» разъезжаете по Лазурному побережью. Это должна быть именно «личная тотальная пропаганда» такого уровня, чтоб главный идеолог и пропагандист Третьего рейха Йозеф Геббельс, прочитав текст и услышав готовую аудиозапись с аффирмацией понял, что по сравнению с вами он не пропагандист и идеолог, а всего лишь жалкий плут, неспособный обмануть и первоклассника. Ваша «атака» на ментал должна идти максимально «объёмно», по нескольким позициям, чуть позже я их опишу. Сразу оговорюсь, что просто подготовка к этой практике заняла у меня примерно от трёх до четырёх месяцев, сейчас точнее не вспомню, в течении подготовительного периода вы также потихоньку, сами того не замечая, готовите своё сознание к восприятию новой, возможно революционной для него информации. У большинства людей, восприятие «движется» по «трамвайной колее», «проложенной» у них в сознании «социальным договором», да и собственная «картина мира» обычно складывается вокруг «шаблонно-стереотипного трамвайного пути», лишь с небольшими отклонениями, а ментальному телу для усвоения новой для него информации необходима пластичность, если оно закрепощено – все труды напрасны, на итог будут «пустые хлопоты». Таким образом, даже чисто техническая подготовка к «тотальной аффирмации», служит «разминкой» ментального тела и его подготовкой к приёму «нестандартной» информации, выбивающейся из шаблонов, штампов и стереотипов нажитых за годы жизни, а некоторых и «впитанных» как говориться «с материнским молоком». Итак, подготовка; первое с чего надо начать, это с определения целей и задач планируемой аффирмации. Советую максимально сузить круг задач, не надо пытаться «объять необъятное». Определившись с целями, начинаем подготавливать текстовую составляющую «программы внедрения», это должны быть достаточно точные и ёмкие по содержанию фразы, не допускающие двоякого толкования, причём каждая последующая должна логично и плавно «вытекать» из предыдущей, то есть когда весь текст-блок будет готов, он при прочтении должен буквально «течь как ручей» с языка. Следующий месяц ходите и постоянно «обкатывайте» фразы в уме, если находитесь в одиночестве, то можно и даже нужно, произносить их вслух. Цель – выбраковка неудачных и недостаточно точных/ёмких оборотов, а такие несомненно будут, и последующий месяц работы с текстом это наглядно покажет. На итог у вас должен получиться не просто десяток фраз, а десяток фраз «силы» воплощённой в звуке. Когда текст полностью готов переходим к следующему не менее важному этапу – аудиозаписи текста, если у вас под рукой студия звукозаписи и режиссёр с саундтехником, то я вам ничего не посоветую, и сами неплохо справитесь, если же студии нет – аудиоредакторы вам в помощь, например «Аудосити», я пользовался им, точнее сначала «хрен-знает-сколько-раз-блин-нафиг» делал запись своего голоса на смартфон, а потом перекидывал на компьютер и работал с записью звуковым редактором, убирал шумы и т.д. и т.п. Когда начинаешь этим заниматься, во весь рост встаёт вопрос ударений, голосовых выделений и голосовых акцентов читаемого текста, именно по этой причине я переписывал всё это бесчисленное количество раз, чтоб к акцентам и ударениям добавить и естественность голоса. Когда я наконец с этим разобрался, полученную запись размножил и собрал в трек часовой длины, слегка помучился с промежутками между текст-блоками, но это, после уже проведённой работы, казалось такой незначительной мелочью…… Далее озадачился поиском фоновой музыки, чтоб вникнуть в тему звукового сопровождения, пришлось детально разбираться в технологии Hemi-Sync, прочитал всё что смог найти об этом, прослушал образцы программ Института Монро и доктора Джеффри Томпсона, и понятно «отцов основателей» Hemi-Sync тоже, куда ж без них. На конечный итог решил остановиться на индейской флейте, с добавкой природного фона, очень медитативная мелодия. Её «склеил» также в часовой трек, «сгладив» стыки в аудиоредакторе, после свёл голосовую и фоновую дорожку воедино, и скопировав на три части, «склеил» в единый трёхчасовой трек-аффирмацию. Теперь когда описал подготовку трека, можно переходить к практикам. Работал с трёх направлений:
1) плеер с постоянным повтором трека каждую ночь, засыпалось замечательно, и внушения наговариваемые во время сна «проваливались» прямо в подсознание, минуя «порог критического восприятия», которое фильтрует получаемую во время бодрствования информацию.
2)медитация на зелёно-красную Шри янтру, опять же с плеером в ушах, прослушивал аффирмацию, полчаса утром, полчаса вечером. Пробовал начитывать фразы просто голосом на манер мантр, оказалось не вариант т.к. Шри янтра достаточно сложное графическое изображение, и в течении получасовой медитации три раза приходилось «перестраивать» ритм начитываний, чтоб «синхронизировать» текст с графикой янтры. Решил не мудрить и медитировать с наушниками, получалось отлично, частенько вместо получаса «улетал» на час в трансовое состояние. Почему вообще Шри янтра, а не просто абстрактная медитация, дело в том что текст, получаемый сознанием вовремя работы с янтрой, в течении примерно полугода-восьми месяцев, отлично внедряется в ментал.
3) «зеркальное» или «каббалистическое письмо», суть практики, в нормальном режиме правши пишут слева на право и сверху вниз, то есть начинают писать в левом верхнем углу листа, и заканчивают в нижнем правом. В данном случае всё наоборот, писать начинаем левой рукой, от нижнего правого угла, все буквы и слова идут в «зеркальном отражении», и так записываем текст-блоком полностью лист с обоих сторон. Делать примерно за час до сна каждый день. Лучше брать тетрадь с листами на «пружинке», а не на скрепках, и писать вдоль, а не поперёк как обычно. Кстати «каббалистическое письмо» отлично тренирует пространственное воображение. Предвидя вопрос как в таком случае быть левшам – не знаю, практически выяснить это не было возможности, а выяснить эмпирически не позволило отсутствие достаточно обоснованной информации.
4) возьмите за правило – каждый раз выходя из дома, «втыкать» в уши плеер с аффирмацией.
Теперь немного о результатах, и сроках реализации поставленных задач, первые, вполне опознаваемые и яркие результаты пошли у меня через полгода «тотальной аффирмации». Началось с того, что стоило только «уронить зад» на стул или лечь спать – тут же начинался «информационный водопад», каких то образов, каких то ситуаций, символов и пониманий. Потом началось вообще – только стоило хоть на минуту остаться одному, меня тут же «вышибало» в какие то другие реальности, другое время, в общем процесс пошёл, и последующие несколько месяцев он был неподконтролен и неуправляем. Потом всё как то «устаканилось» и стало более менее контролируемо. Теперь поговорим о неприятных «сюрпризах», о том, чем платим за «проникновение со взломом» в собственный психокосмос. А это именно «взлом» т.к. по уму подобные проработки себя, ведут в течении 5-7 лет, тщательно и аккуратно исследуя слой за слоем, чтоб случайно «не перерезать» красный провод вместо синего, ибо может «рвануть» так, что костей не соберёшь. Если выразить в образах, то, что делается с помощью данной технологии, выглядит примерно так - вы всю свою жизнь, и возможно что и не одну, строили здание, строили из чего не попадя, и кирпич, и глина, и солома, и конечно «г…о», а куда без него? И тут вы вдруг «прозрели», посмотрели на построенное и решили – ну блин и урод, не должно подобное существовать. Берёте кувалду, лом, заходите внутрь и начинаете особо уродливые моменты «крушить направо и налево», но фишка в том что это не просто здание, это вы сами, и как минимум 1/10 вас «отстроена» на негативных, а то и откровенно деструктивных программах, начинающихся примерно с уровня души, и заканчивающихся в физическом теле, некоторые из них работают, а некоторые находятся в «спящем режиме» и ждут своего часа. Соответственно и «отзвук перепланировки» пойдёт с уровня души до туловища. Меня ударило по физу примерно одновременно с первыми пошедшими результатами, я дядька физически крепкий и за своей формой слежу, кросс в 7 км для меня пробежать, или полчаса с боксёрской грушей поработать не проблема, а удовольствие. Так представьте моё потрясение, когда у меня сначала резко заболели обе руки, от плеч до кончиков пальцев, да так, что я руку поднять не мог, обезболивающие особо не спасали. Через месяц такого «счастья» накатила следующая «волна» - ударило по зрению, глаза воспалились и воспаление не снималось никакими каплями, плюс вдогонку было ощущение как будто в «третий глаз», и район темечка вбили по железнодорожному костылю и на них для веса положили по 16 кг гире. Как я решал эти проблемы – а решал я их просто, всё таки говорю я хоть и об аффирмациях, но с позиции мага-практика, поэтому проблемы с рук «переложил» на кладбище, как знал, «выкармливал» под это дело умертвие, ему и отдал, а уж кому оно отнёсло «переклад» фиг знает. «Переклад» с проблемами глаз и парой бутылок водки отдал местным алкоголикам, они обещались их за моё здоровье выпить, так и подмывало сказать – теперь за своё лучше выпейте. Остальные проблемы убирал чистками на уровне ментального и астрального тел, примерно 2 раза в месяц. Только используйте чистки строго нейтральные, без призыва кого либо, т.к. в этот период идёт сильное ослабление по всем фронтам, и любая нечисть схарчит вас с удовольствием. Ну и в завершение статьи дарю одну из своих аффирмаций использовавшихся в той практике : «Все негативные программы, блоки и деструкторы* в моём сознании и подсознании перестают работать и полностью вычищаются во время чисток».

*«Деструктор» - это психологическая программа, которая в наиболее ответственный, критический момент, часто под воздействием стресса, до сих пор безобидная и вроде бы управляемая личностная особенность, вдруг проявляет свою разрушительность в полной мере, подобно острому заболеванию или смерчу, стирающему все на своем пути.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 
Алоя-Дана
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2016, 22:56 
Форумный бабай
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 19:53
Предыдущее посещение: 17 мар 2018, 17:47
Сообщения: 49260
Знак Зодиака:
Весы
Откуда: г.Киев
Очень интересная методика, rebel spirit, благодарю за то, что поделились опытом :handshake:

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение

В битве между жабой и гадюкой выигрывает торговец попкорном. ©Лао Цзы

Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 
rebel spirit
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2016, 00:19 
трикстер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 10:37
Предыдущее посещение: 13 сен 2021, 17:25
Сообщения: 1375
Откуда: Россия, г.Калининград
Алоя-Дана писал(а):
Очень интересная методика, rebel spirit, благодарю за то, что поделились опытом :handshake:
Алоя-Дана, да не за что, к вышесказанному добавлю - с тех пор "держу на себе" эту программу. В "интенсив-режиме" работал с ней 1 год "тотально", а последние несколько лет, просто периодически прогоняю пару ночей в неделю, чисто с плеера, чтоб поддерживать в рабочем режиме. Результаты она даёт по прежнему, правда давно уже спокойно и не торопясь идёт подача информации. И естественно на физе никаких побочников давно уж нет.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 
Шем
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2016, 09:08 

Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 22:24
Предыдущее посещение: 22 июн 2020, 07:24
Сообщения: 2303
Знак Зодиака:
Водолей
Откуда: Южный Урал
rebel spirit, :respect: :supreb-girl:
Спасибо что поделились! :give_rose:

_________________
----------------------------------------------------------------------
"Сумевший задать вопрос наполовину знает ответ" (с) "Свобода Шамана" В.Серкин
Изображение
Вернуться к началу
 
rebel spirit
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2016, 10:06 
трикстер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 10:37
Предыдущее посещение: 13 сен 2021, 17:25
Сообщения: 1375
Откуда: Россия, г.Калининград
Шем писал(а):
rebel spirit, :respect: :supreb-girl:
Спасибо что поделились! :give_rose:
Шем, на благо ! То что я описал, была уже вторая "обкатка" методики. Первая была также положительная т.к. заявленный результат был получен, но сама цель изначально была определена неверно, поэтому и результаты сначала обрадовали, а потом изрядно озадачили, и с полученным итогом пришлось работать, чтоб нивелировать его действие на мою жизнь. Поэтому исходя из своего опыта и говорю - больше времени уделяйте обдумыванию поставленных задач, как говориться "дешевле обойдётся" впоследствии.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 
Sunshine
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 01 янв 2017, 06:19 

Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2015, 01:26
Предыдущее посещение: 23 июл 2021, 20:58
Сообщения: 945
Знак Зодиака:
Рак
Жирный респектос! :good:
Вернуться к началу
 
rebel spirit
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 02 янв 2017, 07:50 
трикстер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 10:37
Предыдущее посещение: 13 сен 2021, 17:25
Сообщения: 1375
Откуда: Россия, г.Калининград
Sunshine писал(а):
Жирный респектос! :good:
Sunshine, благодарю!

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 
Буся
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 15:30 
Duchess
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2014, 13:10
Предыдущее посещение: 28 мар 2021, 19:32
Сообщения: 1475
Доброго дня!


rebel spirit, почти четыре года прошло с момента публикации Вашего замечательного опыта! И только сейчас для меня пришло время.  :-D 
Я вот только осознала, что и как, и для чего. Я так Вам благодарна за то, что Вы делитесь опытом! И за эту статью, в частности.  :give_rose: 
Я и сестра, мы вместе начали заниматься методом "тотальной" аффирмации. Сестра уже приступила к практической части - прослушивание записи. Я пока лишь пишу и обдумываю текст. 
У сестры пошла волна и с уровня души, и на физу. Я хоть пока и не прослушиваю запись, но само обдумывание текста, написание его, уже дает великолепные результаты.
Я тут на днях заболела, бронхит. Сначала была мысль, что все из-за метрвой бабки, которую дочь притащила домой с подаренной в гостях вещью. Но диагностика показала, что не в этом дело, а в том, что тушка переполнена "дерьмом" и хватит уже вычищать постепенно, надо бы вдарить, так вдарить. И я вспомнила про вот эту Вашу статью.
Путем вычленения в памяти некоторых повторяющихся ситуаций и погружения глубоко в прошлое, были найдены первопричины, точнее первопричина, всей этой "развеселой" карусели, крутящейся без остановки вот уже ...., ну короче много лет. 
При нахождении истинной причины, общее состояние ухудшилось за счет негативных эмоций. При последующих написании и прочтении текста, с задействованием большого объема энергии, т.е. с ее вкладыванием в текст и последующтм переносом этого всего в ту часть астрала, где проявляется негативный эмоциональный отклик на первопричину, состояние начало улучшаться, прошли загрудинные хрипы и кашель уменьшился.
Также на телесном уровне написание и зачитывание аффирмаций отозвалось тремором рук, головной болью, потряхиванием тела и желанием убежать. Но с другой стороны и тихим ликованием от того, что "лед тронулся, господа присяжные-заседатели". 
Работу начала рано вечером. Ночью бронхит обострился, а на утро я уже был практичеки здорова.  :-D Параллельно обдумываю музыкальный ряд. Хочу чтобы обязательно присутствовал шум моря-океана, как моей стихии. 
Работа продолжается.
Еще раз Благодарю Вас, rebel spirit, за Ваш бесценный опыт.  :give_rose:
Вернуться к началу
 
gennadiy
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 22:13 

Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2014, 19:23
Предыдущее посещение: Вчера, 20:19
Сообщения: 1955
Знак Зодиака:
Рак
Мне по душе название мантры, и они тоже работают, просто немного другим путем.
Аффирмации наверно классная идея и сам иногда повторяю но скорее уже как констатация факта.
Есть исследования двух групп ученых и они наверно ошибаются, точнее может оказаться не полным.

Посмотреть скрытый текст
https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psyifp/aeechterhoff/wintersemester2011-12/seminarthemenfelderdersozialpsychologie/04_wood_etal_selfstatements_psychscience2009.pdf


Они опытным путем пришли к интересным результатам, коротко они разделили людей на две категории: 1 с низкой самооценкой и 2 с высокой.
Выводы таковы: что людям с высокой самооценкой применение аффирмации стало немного лучше, с низкой хуже.
Они пришли к выводу что аффирмации не работают с теми кому они больше всех нужны.
А успешному они не нужны у него и так все хорошо.
По типу здоровья просит только больной человек, здоровый пока об этом не задумывается, и каждый раз больной человек произнося мантру я здоровый на подсознательном уровне уводит себя в негативную сторону.

Интересны на этот счет познания индусов, они говорят что все дело в вибрациях, и ширина их достаточно большая, от преступника до Будды лежит широкий спектр, и их теория и практика сводится к повышению внутренних вибраций и за счет этого переходы на новый уровень здоровья и быта.

Косвенно индусы подтверждают ученых, чем выше внутренние вибрации тем легче достигнуть поставленных целей.
другими словами, наша вера в себя ограничивается уровнем нашей энергетики. И если нашей аффирмации не будет соответствовать уровень наших вибраций, то наши аффирмации останутся несбыточными мечтами.

:give_rose:
:drinks:

_________________
Защита - проявление страха, Чем сильнее вы защищаетесь, тем вы уязвимее.
Думайте, прежде чем что-то делать. Это война мозгов, а не силы.
Вернуться к началу
 
rebel spirit
 Заголовок сообщения: Re: Мой опыт «тотальной» аффирмации.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 10:57 
трикстер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2013, 10:37
Предыдущее посещение: 13 сен 2021, 17:25
Сообщения: 1375
Откуда: Россия, г.Калининград
gennadiy писал(а):
Аффирмации наверно классная идея и сам иногда повторяю но скорее уже как констатация факта.
Геннадий, если вы читали мою статью, то наверное видели что я уточнил: Единственное, мой опыт скорей всего не для всех, не знаю сумеет ли он послужить опорой тем, кто желает стать «счастливым, богатым, здоровым», т.к. «заточена» описываемая мной «технология» именно для тех кто идёт по Пути, аффирмации были включены мной в программу работы с сознанием и подсознанием
gennadiy писал(а):
Они пришли к выводу что аффирмации не работают с теми кому они больше всех нужны.
К сказанному добавлю что аффирмации не являются полностью самодостаточным инструментом, только в комплексе с сопутствующей внутренней работой с сознанием и энергетикой, и другими "профильными" инструментами.

В моём случае с поставленной задачей аффирмации справились, именно после полученного результата, который помог мне пройти определённые барьеры и была написана статья.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: