Добро пожаловать на форум!

Насколько мы можем понять, вы еще не зарегистрированы у нас.
Чтобы получить доступ ко всем функциям и разделам форума, просим вас пройти процедуру регистрации.
[ +/- ]



 [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
Адора
 Заголовок сообщения: 5 вредных убеждений, навязываемых для "позитивного мышления"
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 11:03 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:44
Предыдущее посещение: Сегодня, 06:48
Сообщения: 40777
Знак Зодиака:
Дева
Позитивное мышление — это тренд последнего десятилетия. О том, что мысль материальна, написаны серьёзные труды, нам твердят об этом психологи, доморощенные эзотерики, специалисты на мастер-классах, да даже друзья и близкие — в те моменты, когда нам плохо.

Однако мысли о прекрасном и светлом будущем и безоблачном настоящем помогают не всегда. А иногда даже наносят непоправимый вред. Приведём примеры потенциально опасных установок.

Изображение


«Мысли позитивно, и всё будет хорошо!»


Это основа основ теории позитивного мышления. И, конечно, немало примеров того, как это в действительности неплохо срабатывало. Однако давайте вспомним следующую ситуацию, которая наверняка случалась с большинством из нас. Мы сами или близкий человек начинаем чувствовать физическое недомогание. И пока, вроде бы, терпимо, пока поход к врачу можно и отложить. Ведь важно думать о хорошем, внушать себе только позитивные мысли. А вдруг и правда всё само пройдёт, ведь часто так и бывает. Мы до последнего игнорируем сигналы своего организма, пока не «припрёт» настолько, что дальше уже терпеть и думать о хорошем никак не получается. И ладно, если болезнь уже не запущена до такого состояния, что лечение будет долгим и трудным. Хорошо, если лечение вообще в таком случае поможет. А если будет совсем поздно? В таком случае проклянёшь все установки позитивного мышления на свете.

Слушать своё тело, объективно оценивать ситуацию и вовремя предпринимать необходимые для здорового самочувствия меры — это важный принцип самосохранения. И здесь никакие «мысли о хорошем» не помогут.

Возьмём другой распространённый пример, связанный уже с душевным и психическим здоровьем. Вы занимаетесь работой, которую ненавидите. Вас воротит от одной мысли, что утром нужно вставать и насильно тащить себя в офис, в окружение неприятных вам коллег и/или начальства, вы ждёте выходных, как единственно наполненных радостью и смыслом жизни дней. В таком случае пора искать другую работу или даже сферу деятельности. Но не тут-то было, ведь вы сторонник «позитивного мышления». Вы ходите на тренинги по самомотивации, старательно убеждая себя, что всё наладится, надо только позитивно смотреть на проблемы. Но начальство ведать не ведает об этих ваших радужных установках и продолжает вести себя неадекватно, зарплата не растёт, а коллеги изматывают скидываемой на вас работой. Поднимающиеся волны соответствующих здравых мыслей и эмоций вы постоянно подавляете, искусственно улыбаясь окружающим и убеждая самого себя в бесконечном «всё будет хорошо». В итоге — нервное истощение, срыв и в лучшем случае визиты к психологу. А в худшем? Строчки в криминальной хронике или суицид.

«Общайтесь только с позитивными и успешными людьми!»


Мол, оцените своё окружение и распрощайтесь с неудачниками, лузерами, негативно мыслящими, — говорят нам сторонники позитивного мышления. И ведь действительно так не просто считают, но и поступают очень многие. Иногда даже неосознанно. Наступает чёрная полоса в жизни, вы обращаетесь за помощью к друзьям, и вдруг выясняется, что помочь тебе не просто не могут, но и не желают. Ведь это якобы привлечение неудач и в свою собственную жизнь. И вереница несчастий увенчивается ещё и страшным осознанием, что и не было на самом деле у тебя никаких друзей. А ведь в такой ситуации может оказаться каждый из нас.

Вспомните при этом христианские заповеди о сострадании к ближнему:

Милосердие — это самое простое, в чём мы можем стать подобными Богу… Слово «милость» означает не просто поступок, а особое душевное расположение. Милость — это сопереживание и сострадание, сердечная жажда помочь нуждающемуся. Для милостивого каждый страдающий — родной и близкий. Более того, при подлинном милосердии человек отдаёт своё другому и радуется.


Это моральная основа здорового человеческого общества, пекущегося о старых и немощных, об людях с ограниченными возможностями, о тех, кто пережил катаклизмы природы, террористические акты, попал в аварию и так далее. Чем же отличается человек, внезапно уволенный с работы или которого бросил супруг? Это такой же нуждающийся в милосердии близкий. Отказывая себе в этом важном чувстве сострадания, вы делаете моральными инвалидами самих себя.

Однажды может произойти и такое: вы будете единственным оказавшим помощь «неудачнику», а в будущем он окажется тем единственным, кто поможет в сложной ситуации и вам самим.

«Избегайте окружающего негатива всеми силами»


Негатив может прийти в нашу жизнь не только от знакомых, «отрицательно» на нас влияющих, но и с плохими новостями и в целом внешними событиями, исправить или повлиять на которые мы сами не в силах, а значит, и нет смысла о них знать. И вообще не стоит смотреть не только неприятные новости по ТВ, но и страшные или просто грустные фильмы, социально острые, но некрасивые фотографии или видеоролики, слушать истории про чьи-то несчастья. Только позитив, только красота вокруг, только лёгкость и светлое существование, здоровый образ жизни везде и во всём…

Но простите, как же тогда развиваться личности? Здравой самооценке, стойкости, эмпатии? Какими вырастут дети, которых будут тщательно оберегать от негативных эмоций? И что случится с вами в таком вот воздушно-волшебном вакууме?

Даже негативные эмоции необходимы нам, чтобы выстраивать верные защитные механизмы. Понимать, принимать и переживать их в полной мере необходимо так же, как и чувство радости, удовлетворения и счастья. Неспособность принимать «плохие эмоции» порождает серьёзные психологические проблемы, подавляет в нас гнев и страх, которые нередко требуются для своевременной реакции на события, на защиту себя и своей жизни.

«Вы справитесь, просто верьте в лучшее!»


Позитивное мышление зачастую не позволяет нам думать критически, правильно оценивать ситуацию. И нередко вместо того, чтобы решить какую-либо жизненную сложность, человек, полагаясь на веру в то, что «он справится и всё будет непременно хорошо», оказывается у края пропасти или же попросту страшно разочаровывается.

Возможно, именно поклонниками «позитивного мышления» являются все те бедолаги, набирающие миллионные кредиты, но верящие при этом в некое абстрактное лучшее. В практике психологов нередки случаи, когда из-за таких легкомысленных, откровенно вредных убеждений люди бессмысленно рисковали своей жизнью и жизнью близких, брались за опасную работу или соглашались на преступные схемы, а затем попадали в тюрьму.

Эффективная работа, качественная жизнь, успех — это не свод правил и позитивных утверждений. Это реалистичная оценка окружающих событий, вашей собственной ситуаций и собственных же в ней возможностей.

«Самомотивация — главный стимул для достижения цели»


Высокая самооценка — это неплохо, но одна она редко решает проблемы. Если она не подкреплена реальными действиями — пиши пропало.

Что же делать для того, чтобы не просто «мыслить позитивно», но и выстроить качественную жизнь согласно реалиям?

Попробуем систематизировать:

Принимать во внимание не только желаемые вами позитивные варианты развития событий, но возможные неприятные последствия.

Заранее продумывать возможный негативный сценарий. И это совершенно не означает, что нужно наполнить себя плохими мыслями. Нужно просто продумать план Б: что делать, если всё выйдет не так, как предполагалось?

Не тешить себя пустыми надеждами и опираться на реальные факты.

Совершать ряд действий, чтобы достигнуть цели, постоянно давая оценку самому себе. Кроме того, быть гибким и вовремя изменять и корректировать планы.

Стараться оценивать события со стороны, не принимать свою оценку за единственно верную.

Для этого стоит лишний раз спросить мнение у людей, которым вы доверяете или у сторонних специалистов.

Реально оценивать собственные возможности и ресурсы и опираться в большей степени на них.


Разрешать себе мыслить непозитивно, переживать свои эмоции, не отворачиваться от людей — и есть жить полноценной жизнью. Не забывайте важное: просто невозможно по-другому во всей полноте прочувствовать счастье и радость бытия.

_________________
Хотела в Свете жить,но "Нет!" сказала Тьма.Она мне жизнь дала,и разум,и развитие сюжета,а Свет меня спалил дотла,поэтому я не приемлю больше Света...

В Ведьмах всегда гармонично сочетаются - жестокий Ангел и милосердный Демон...

Изображение
Вернуться к началу
 
Адора
 Заголовок сообщения: Re: 5 вредных убеждений, навязываемых для "позитивного мышле
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 11:21 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:44
Предыдущее посещение: Сегодня, 06:48
Сообщения: 40777
Знак Зодиака:
Дева
Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь


Изображение


Датский психиатр Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию.

Тирания позитива


Барбара Хелд, выдающийся американский профессор психологии, уже давно критикует явление, которое называет «тиранией позитива». Согласно ей, идея позитивного мышления особенно широко распространилась в США, но и во многих других западных странах в доморощенной психологии бытует мнение, что нужно «мыслить позитивно», «ориентироваться на внутренние ресурсы» и рассматривать проблемы как интересные «вызовы». Даже от серьезно больных людей ожидается, что из своей болезни они «извлекут опыт» и в идеале станут сильнее. В бесчисленных книгах по саморазвитию и «историях страданий» люди с физическими и психическими недугами рассказывают, что не хотели бы избежать кризиса, так как благодаря ему многому научились.

Я думаю, немало из тех, кто серьезно болеет или переживает иной жизненный кризис, чувствуют давление необходимости позитивно относиться к ситуации. Но очень немногие вслух говорят о том, что вообще-то болеть — это ужасно и лучше бы с ними этого никогда не случалось. Обычно заголовок подобных книг выглядит так: «Как я пережил стресс и чему научился», и вряд ли вы найдете книгу «Как я испытал стресс и ничего хорошего из этого не вышло». Мы не только испытываем стресс, болеем и умираем, но еще и обязаны думать, что все это нас многому учит и обогащает.

Если вам, как и мне, кажется, что тут что-то явно не так, то следует научиться обращать больше внимания на негатив и таким образом бороться с тиранией позитива. Это даст вам еще одну опору, чтобы твердо стоять на ногах. Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка. К счастью, это стали осознавать многие психологи, например критический психолог Брюс Левин. По его мнению, первый из способов, как профессионалы в области здравоохранения усугубляют проблемы людей, — это совет жертвам изменить отношение к ситуации. «Просто смотрите на это позитивно!» — одна из худших фраз, которую можно сказать человеку в беде. Кстати, на десятом месте в списке Левина стоит «деполитизация человеческих страданий». Это означает, что всевозможные человеческие проблемы списываются скорее на недостатки людей (низкую мотивацию, пессимизм и так далее), чем на внешние обстоятельства.

Позитивная психология


Как уже говорилось, Барбара Хелд — один из самых активных критиков позитивной психологии. Эта область исследования стала стремительно развиваться в конце девяностых. Позитивную психологию можно рассматривать в качестве научного отражения одержимости позитивом в современной культуре. Ее процветание началось в 1998 г., когда президентом Американской психологической ассоциации стал Мартин Селигман. До этого он был известен в основном благодаря своей теории о выученной беспомощности как факторе депрессии. Выученная беспомощность — это состояние апатии или, во всяком случае, недостатка воли к тому, чтобы изменить болезненный опыт, даже когда существует возможность избежать боли. Основанием для этой теории послужили опыты, в ходе которых собак били электрическим током. Когда Селигману надоело мучить животных (что и понятно) и захотелось чего-то более жизнеутверждающего, он обратился к позитивной психологии.

Позитивная психология уже не ставит в центр внимания человеческие проблемы и страдания, что было характерно для этой науки раньше (Селигман иногда называет обычную психологию «негативной»). Скорее, это научное исследование хороших аспектов жизни и человеческой природы. В частности, рассматривается вопрос о том, что такое счастье, как его достичь и какие существуют позитивные черты характера. Став президентом ассоциации, Селигман воспользовался своим положением для продвижения позитивной психологии. Это удалось ему так хорошо, что сейчас даже существуют отдельные учебные программы, центры и научные журналы, посвященные этой теме. Немногие — если вообще какие-то еще — концепции в психологии столь стремительно и широко распространялись в массы. То, что позитивная психология так быстро стала частью культуры ускорения и инструментом оптимизации и развития, заставляет задуматься.

Конечно, совершенно нормально изучать факторы, которые делают нашу жизнь лучше и повышают работоспособность. Однако в руках тренеров и коучей — или воодушевленных руководителей, прошедших краткие курсы по «позитивному лидерству», — позитивная психология быстро превращается в удобный инструмент подавления критики. Социолог Расмус Виллиг даже говорит о фашизме позитива, который, по его мнению, проявляется и в позитивном мышлении, и в концепции позитивного подхода к изменениям. Это понятие описывает форму контроля сознания, которая возникает, когда человеку разрешается думать о жизни только в позитивном ключе.

По своему личному опыту могу добавить, что самый отрицательный опыт ведения научных дискуссий, несомненно, связан у меня именно с позитивной психологией. Пару лет назад я критически отозвался о позитивной психологии в женском журнале и газете, и реакция была весьма бурной и неожиданной. Три датских специалиста, которые профессионально занимаются позитивной психологией (и чьих имен я не буду здесь называть), обвинили меня в «научной недобросовестности» и отправили жалобу руководству моего университета. Обвинение в научной недобросовестности — самое серьезное из существующих в научной системе. В жалобе говорилось, что я выставляю позитивную психологию в однозначно плохом свете и намеренно смешиваю область исследования с практическим применением. К счастью, в университете жалобу категорически отклонили, но меня такая реакция сильно обеспокоила. Вместо того чтобы написать письмо в редакцию и вступить в открытую дискуссию, позитивные психологи решили очернить меня как профессионала перед руководством университета. Я упомянул этот случай, потому что вижу некую иронию в том, что позитивные психологи так активно избегают открытой научной дискуссии. Видимо, все-таки есть пределы открытости и позитивного подхода! (К счастью, спешу добавить я, далеко не все представители позитивной психологии ведут себя таким образом.) Как ни парадоксально, этот инцидент подтвердил мою идею тирании позитива. Негатив и критику (особенно самой позитивной психологии!) нужно искоренять. Очевидно, тут хороши любые средства.

Позитивный, конструктивный, восприимчивый лидер


Если вы когда-нибудь сталкивались с позитивной психологией (например, во время учебы, на работе, на мероприятиях по развитию персонала) и вас просили рассказать об успехах, тогда как вам хотелось обсудить досадную проблему, то вы, возможно, чувствовали неловкость, хотя и не понимали почему. Кому же не хочется быть продуктивным и компетентным специалистом и развиваться дальше? Во всяком случае, современные руководители охотно оценивают и поощряют своих подчиненных. […]

Современный руководитель уже не выступает как жесткий и сильный авторитет, который отдает распоряжения и принимает решения. Он практикует форму мягкой власти, «приглашая» сотрудников к разговору об «успехах», чтобы «достичь максимального удовольствия от работы». Забудьте о том, что до сих пор существует четкая асимметрия власти между руководством и подчиненными, а одни цели намного более реальны, чем другие. Например, недавно на моей (в остальном замечательной) работе предложили сформулировать «видение» развития нашего института. Когда я сказал, что нам нужно стремиться стать средним институтом, это не вызвало воодушевления. Я имел в виду, что это реалистичная и достижимая цель для маленького университета в датской провинции. Но теперь все должно быть «мирового уровня» или входить в «топ-5», а путь туда, несомненно, доступен только тем, кто сосредоточен на возможностях и успехах. Это можно назвать принудительным позитивом. Годится только лучшее, а чтобы его добиться, надо просто не бояться мечтать и мыслить позитивно.

Обвинение жертвы


Как утверждают критики принудительного позитива, в том числе и вышеупомянутая Барбара Хелд, чрезмерная сосредоточенность на позитиве может привести к такому явлению, как «обвинение жертвы». Это значит, что всевозможные человеческие страдания или неприятности объясняются тем, что человек недостаточно оптимистично и позитивно относится к жизни или что у него недостаточно «позитивных иллюзий», которые защищают некоторые психологи, включая Селигмана. Позитивные иллюзии — это внутренние представления человека о самом себе, немного искаженные в лучшую сторону. То есть человек считает себя немного умнее, способнее и эффективнее, чем есть на самом деле. Результаты исследования (хотя они не вполне однозначны) говорят о том, что люди, страдающие от депрессии, на самом деле смотрят на себя более реалистично, чем те, кто от депрессии не страдает. Однако существуют опасения, что из-за позитивного подхода общество требует от людей быть позитивными и счастливыми и это парадоксальным образом создает страдания, так как многие чувствуют вину, если не всегда счастливы и успешны. […]

Другая причина критики, которая тем не менее связана с предыдущей, — это преуменьшение роли контекста, что характерно для некоторых аспектов позитивного подхода. Если утверждается, что счастье человека зависит не от внешних факторов (социально-экономическое положение и так далее), которые якобы играют очень незначительную роль, а от внутренних, то вы сами виноваты, если несчастливы. Как пишет Селигман в своем бестселлере «В поисках счастья», уровень счастья лишь на 8–15% определяется внешними обстоятельствами — например, живет человек при демократии или диктатуре, богат он или беден, здоров или болен, образован или нет. Важнейший источник счастья, утверждает Селигман, кроется во «внутренних факторах», которые поддаются «сознательному контролю». Например, можно создавать позитивные чувства, благодарность, прощать обидчиков, быть оптимистом и, конечно, полагаться на свои ключевые сильные стороны, которые есть у каждого человека. Получается, что для того, чтобы стать счастливым, нужно найти свои сильные стороны, реализовать их и вырабатывать в себе позитивные чувства. Подчеркнутое значение «внутреннего», которое якобы поддается сознательному контролю, ведет к возникновению проблематичной идеологии, согласно которой нужно просто не отставать от других и развиваться — в частности, развивать способность к позитивному мышлению, чтобы выжить в культуре ускорения.

Брюзжание


Барбара Хелд предлагает альтернативу принудительному позитиву — жалобы. Она даже написала книгу, где рассказывает, как научиться брюзжать. Это что-то вроде литературы по саморазвитию для жалобщиков. Книга называется «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать» (Stop Smiling, Start Kvetching). «Кветч» — слово из идиша, и точнее всего оно переводится как «брюзжание». Я не специалист по еврейской культуре (почти все знания о ней я почерпнул из фильмов Вуди Аллена), но мне кажется, что традиция жаловаться на все и вся способствует счастью и удовлетворенности. Как приятно собраться вместе и побрюзжать! Это дает обширные темы для разговоров и определенное чувство солидарности.

Основная мысль книги Хелд заключается в том, что в жизни никогда не бывает хорошо все абсолютно. Иногда все просто не так плохо. Значит, причины для жалоб всегда найдутся. Падают цены на недвижимость — можно посетовать на обесценивание капитала. Если же цены на недвижимость растут, можно пожаловаться на то, как все вокруг поверхностно обсуждают растущий капитал. Жизнь трудна, но, по мнению Хелд, это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна. Когда спрашивают, как дела, ожидается, что мы скажем: «Все отлично!». Хотя на самом деле все очень плохо, потому что вам изменил муж. Учась фокусироваться на негативном — и жаловаться на него, — можно выработать в себе механизм, который помогает сделать жизнь более сносной. Однако брюзжание — это не только способ справляться со сложными ситуациями. Свобода жаловаться связана с умением смотреть в лицо реальности и принимать ее такой, какая она есть. Это дает нам человеческое достоинство, в отличие от поведения вечно позитивного человека, который яростно настаивает, что не бывает плохой погоды (только плохая одежда). Бывает-бывает, мистер Счастливчик. И как приятно жаловаться на погоду, сидя дома с кружкой горячего чая!

Нам нужно вернуть себе право брюзжать, даже если это не ведет к положительным изменениям. Но если может к ним привести, то тем более важно. И обратите внимание, что брюзжание всегда направлено вовне. Мы сетуем на погоду, политиков, футбольную команду. Виноваты не мы, а они! Позитивный подход, напротив, направлен вовнутрь — если что-то не так, надо работать над собой и своей мотивацией. Во всем виноваты мы сами. Безработные не должны жаловаться на систему социальной помощи — а иначе можно прослыть лентяем, — ведь можно просто взять себя в руки, начать мыслить позитивно и найти работу. Надо просто «поверить в себя» — однако это однобокий подход, который сводит важнейшие социальные, политические и экономические проблемы к вопросу мотивации и позитивности отдельного человека. […]

_________________
Хотела в Свете жить,но "Нет!" сказала Тьма.Она мне жизнь дала,и разум,и развитие сюжета,а Свет меня спалил дотла,поэтому я не приемлю больше Света...

В Ведьмах всегда гармонично сочетаются - жестокий Ангел и милосердный Демон...

Изображение
Вернуться к началу
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: